湖北大学

一、前言

为了落实《全民健身条例》，中国健美操协会在2010-2012年组织创编了《全国全民健身操等级推广规定动作》[1]（以下简称《规定》）。《规定》从推广至今，一直是高校健美操教学的内容，各类型健美操比赛的评定基础。而健美操专项学生在学习《规定》时，由于多种因素的限制，对《规定》的认识不足。笔者在中国知网检索寻求解决措施时发现，对学生的学习困境及解决对策研究较少。故针对学生学习困境，查阅相关资料，根据前人的研究，提出自己破解《规定》学习困境的见解，以期促进健美操教学的优化，推进健美操项目推广。

二、《规定》的主要特点

《规定》包含12 套操，其中6 套有氧操、6 套轻器械操，《规定》具有以下特点：

（一）内容丰富，适应性强

《规定》包含6 套有氧操6 套轻器械操，数量繁多，动作编排在健美操基本步法、手位的基础上融入了大量舞蹈元素。根据其难度分为1～6 级，其中一级套路整体风格活泼可爱，较适合幼小学生；2～6 级，难度、强度递增，适合不同年龄层、不同水平层次健美操爱好者的需求，适应性强。

（二）音乐节奏鲜明，风格多样

《规定》的12 套动作以摇滚乐和迪斯科为主，节奏鲜明、富有动感、充满活力，第二风格舞蹈以街舞和爵士为主，音乐风格以嘻哈为主，鼓点重拍明显，与主旋律形成强烈反差，具有鲜明的对比，增加视听冲击。

（三）动作编排具有艺术性和观赏性

《规定》没有统一的对称性，操化内容更加丰富，融入舞蹈元素，如肩部的运动，提肩、沉肩；胸的含展；……