唐山市第一职业中等专业学校

一、引言

篮球是职业院校体育中的关键课程之一，主要是为了提升学生的身体素质，增强体能，为学生的全面发展提供支持。但是，在我国大学体育篮球教学过程中，学生基础体能训练中出现了很多问题，学生的锻炼意识相对薄弱，缺乏对体能训练的兴趣，很少主动参与职业院校体育篮球教学，无法满足实际教学要求。基于此，文章阐述了职业院校体育篮球课中体能训练的重要性，分析了职业院校体育篮球课中体能训练问题及其优化措施，总结了职业院校体育篮球课中体能训练的方法。

二、职业院校篮球课体能训练的重要性

体能是人类身体的重要素质之一，为了更好地完成各项工作和学习任务，大家必须具备强健的体魄。体能训练的主要目的是磨炼人的心理素质和生理素质，开发人类的潜能，提高人类的意志力。通过相关分析发展，我国职业院校生的体能素质还有待提高，职业院校体育教师需要重视职业院校体能训练，确保职业院校学生拥有强健的体魄，为祖国的发展贡献自己的一份力量，实现国家的持续、健康发展。因此，在国家发展过程中，为了提高职业院校的身体素质，职业院校教师必须针对职业院校学生进行体能训练。但是，在我国教育教学过程中，更多教师只注重学生的学习情况，在学生学习的各个时期都不注重体育课程的安排，严重影响着职业院校学生身体素质的提升。例如，在军训过程中，极易出现职业院校学生晕厥现象，严重影响着学生未来的发展。在体育篮球教学中，教师必须针对学生的身体素质和个人技能进行培养，提高职业院校的体能，将学生的体能训练作为职业院校体育篮球课中的关键内容。

三、职业院校体育篮球课体能训练存在的问题

（一）教学模式有待更新

体育学习各个时期的教师都需要加强对学生综合素质的培养。在职业院校教育学习过程中，与语文、数学、英语等学科相比，职业院校体育篮球课程教学具有特殊性，教学重点是实训。为了适应现代化教育教学的发展，职业院校篮球教师需要创新并优化现有的篮球教学模式，合理地选择教学模式针对学生进行教授、指导和培养，为学生进行标准化训练提供支持，进一步提升职业院校学生的体能和篮球运动水平。但是，在体育篮球课程学习中，教师不注重学生的体能训练，仍实行传统的示范、讲解教学模式，忽略了实训的作用，普遍认为考核评价只是简单的测试，导致职业院校学生无法真正掌握篮球课教学的运动技巧，无法强健职业院校学生的体魄。因此，在素质教育教学过程中，职业院校篮球教师需要认识到体育篮球课体能训练教学模式不科学这一问题。

（二）教师对体能训练认识不到位

在现代化教育教学过程中，很多教师并没有明确体育教学的主要目标是增强学生的体魄，导致教师缺乏对体能训练的重视。在职业院校体育教学过程中，很多教师的教学内容都是田径、蛙跳等单一的教学方式，这样无法实现体能训练的教学效果。在篮球课程的学习中教师无法发挥出教学目标的指导作用，未及时地更新并优化现有的教学手段，严重影响着职业院校体育篮球教学的整体效率。为了适应现代化教育教学的发展，职业院校篮球教师需要树立现代化教学理念，改变自身的思想意识，将体能训练作为职业院校体育篮球课教学的重点内容，强化学生体能教学训练，为学生的健康发展提供保障。

（三）职业院校体育教师队伍建设有待完善

目前很多职业院校体育篮球教师内部师资力量不均衡，导致职业院校体育篮球专业教学成为一种形式，无法发挥出篮球教学在职业院校体育教学中的作用。在实际教学过程中，教师只是单纯地为学生安排一些自由练习的时间，未向职业院校学生提供专业、系统的体能训练进行指导，无法实现预期的体能训练效果。同时，很多职业院校体育篮球教师的专业水平和综合素质还有待提高，严重影响着职业院校体育篮球教师队伍的建设，导致职业院校体能训练工作受到一定的制约。

（四）学生对体能训练兴趣不高

在新时期职业院校学生普遍是90 后、00 后，这些学生的生活条件相对优越、舒适，缺乏一定的顽强拼搏精神，在体育课程训练中存在学生逃课的现象，不愿意参与到职业院校体育篮球训练中，很难激发学生的体能训练兴趣。在这种情况下，即使教师针对学生的实际情况制定了完善的训练计划，学生不愿意参与到体能训练中，也无法实现预期的效果。因此，为了做好体育篮球课程训练，教师需要注重学生训练兴趣的培养，锻炼学生的体能意识，进一步提升学生的体能训练效果。

四、职业院校体育篮球课体能训练的改善措施

（一）创新并优化现有的训练方式

教师在课堂中占据主体地位，在教学之前引导学生进行简单的理论、动作教学，随后要求职业院校学生进行自由活动，教师不针对学生的训练情况进行管理，导致很多学生不会继续训练，严重影响职业院校体育篮球课教学目标的实现。为了有效地改善这一现状，篮球教师需要创新现有的训练方式，实行循序渐进的训练方式，不能单纯地进行几分钟的热身训练，实现职业院校体育篮球训练的预期效果。在创新职业院校体育篮球课训练方式的过程中，教师需要深入分析学生的训练兴趣，注重学生训练耐力和持久性的锻炼，在体能训练过程中激发学生的学习兴趣。因此，篮球教师在制定篮球训练计划方案的过程中，需要创新现有的训练方式，树立现代化训练思路，形成完善、新颖的训练体系，实现职业院校体育篮球课中体能训练的预期目标。

（二）重视职业院校体育篮球体能训练

体育篮球课的体能训练对职业院校生提出了基本要求，直接关系着运动员的技能和团队战术，篮球教师既要注重体育篮球课体能训练和教学的优化，又要强化体能训练力度，树立现代化体能训练理念。在实际课堂教学过程中，需要重视素质教育、体能训练，这样篮球教师才可以加深对体能训练的了解，认识到体能训练在职业院校体育篮球课程中的重要性。在新时期的发展中，教师需要明确新课标改革要求，树立科学的篮球体能训练理念，为篮球体能训练和教学进行指导，制定完善的篮球体能训练和教学方案，有效地开展职业院校体育篮球训练和教学活动。

（三）提高职业院校体育教师的综合素质

教师综合素质是职业院校体育篮球教学中的决定性因素，教师作为实际教学活动中的引导者，在职业院校体育篮球体能训练过程中，教师需要充分发挥自身的引导作用，强化学生的训练力度，在有效的课堂时间内发挥出事半功倍的效果。因此，在新时期的快速发展中，高校需要将职业院校篮球教师专业化培训作为重点工作，定期开展专业培训活动，并聘请更多专业、优秀的篮球教练，全面提升篮球教师的综合水平。除此之外，职业院校应做好篮球教练专业化培训工作，为职业院校体育篮球体能训练的有效性提供保障。

（四）制定完善的训练计划

在社会经济的发展中，为了满足新课程教学改革的要求，教师需要强化职业院校体育篮球课体能训练工作，制定科学、完善的体能训练计划，学生可以根据自身的实际情况、身体状况等内容，合理地选择训练方案，在满足身体训练需求的基础上，实现体能训练的预期目标。在职业院校体育篮球课体能训练过程中，教师需要发挥自身的引导作用，及时地纠正学生训练方式和动作误差。除此之外，在制定训练计划的过程中，教师需要合理地安排课上时间，根据学生的薄弱环节进行训练，这样能够提升训练的针对性，提高篮球教学的整体质量。

（五）完善训练场地、器材建设

为了提高职业院校体育篮球课中体能训练，高校需要为学生提供安全的训练场地，完善训练场地的器材，以满足学生的体能训练需求。在新时期的发展中，学校越来越注重学生的体能素质发展，这就需要争取更多资金大力发展体育事业。由于国家政府部门拨款具有一定的局限性，高校可以建设校园篮球队，使学生积极参与篮球训练中，还可以参加省市级职业院校篮球比赛，获取更多的商业赞助，解决高校经费不足的问题。

五、职业院校篮球课中的体能训练

（一）身体力量训练

篮球运动对人的身体力量要求比较严格，如奔跑力量、投篮力量等，学生在赛场上需要随时进行冲刺和投篮，这就对力量提出了更高的要求。在职业院校体育篮球体能训练过程中，教师需要添加俯卧撑、引体向上等运动，不能单纯地进行跑步训练，更要准确地记录各项运动的训练时间，教师也要发挥出自身的引导作用，实现体能训练的有效性。

（二）弹跳训练

职业院校体育篮球训练对弹跳训练的要求比较高，教师需要注重学生的弹跳训练。在篮球投篮过程中，学生需要具备一定的弹跳力，弹跳力的训练方法很多，如阶梯跳，教师需要引导学生将脚放在阶梯上轮转挑，还可以半蹲跳，要求学生双手抱头半蹲跳起，这样反复训练。在实际训练过程中，教师需要合理地控制训练时间，这样学生才能够在规定时间内认真完成训练任务，但在训练之前必须做好准确工作，避免出现运动拉伤问题，为实现职业院校体育篮球体能训练的预期目标提供保障。

（三）耐力训练

耐力是衡量人持续做一件事、一个动作坚持时间的重要指标，耐力越强，学生克服产期训练后的疲劳能力越强。在职业院校体育教学篮球体能训练过程中，教师普遍实行跑步运动进行有氧耐力训练，这种训练方式相对单一，机体不能针对重复的刺激进行精确反应，严重影响着机体机能的发展。为了改善这一现状，教师在训练过程中，需要实行多元化的有氧运动和无氧运动，如短跑、跳高、跳远等，将这些运动项目结合起来，这样学生的肌肉不会保持强烈的不适应状态，为完成体能训练目标提供支持。

六、结束语

综上所述，篮球课程是职业院校体育教学中的关键学科，教师需要予以重视，强化体能训练力度，提高职业院校的体能素质和意志锻炼。篮球运动具有很强的综合性，是职业院校广泛青睐的一项运动，这项运动将耐力、力量、技术进行了融合，但在实际教学过程中仍存在一系列问题。因此，高校需要加大资金支持，注重教师综合素质的培养，完善训练场地和器材，为职业院校提供良好的运动训练平台，激发学生的体能训练兴趣，为学生的全面发展提供支持。