江苏省扬州市江都区邵伯中心小学

跳远是非常基础的田径运动，主要由助跑、起跳、腾空、落地这几个技术模块构成，从运动特征角度进行分析，给运动员的速度、弹跳、平衡、体能等各个方面提出了很高要求。跳远属于体能主导型项目，也就是说运动员本身所拥有的体能水平会直接影响甚至是决定跳远比赛成绩。运动员要在跳远练习和比赛当中实现各项技术技巧的有效发挥，就必须拥有强健的身体素质，特别是出色的体能素质，使得运动员能够在更高强度与层次的田径运动当中获得良好的运动支撑与保障。教练要重点对跳远运动员进行专项体能训练，使得运动员能够正确把握田径这一项目的专项体能特征，通过积极完成各项训练任务，为比赛中的出色发挥打好基础。

一、田径运动中跳远体能训练专项化特征分析

运动员想要在高强度的体育竞赛当中获得良好的发挥，提高整体适应能力，就必须在日常训练当中接受科学专业的训练。而在具体的训练环节，要积极利用多元化方法与手段促进专项动作技术以及体能素养的有机结合和协调一致。对此，在训练环节必须着力提升体能训练效率以及整体质量，尤其是要从整体上提升专项体能训练针对性。训练手段是否科学有效是决定训练成败的核心因素。体能训练是一项高难度的训练任务所选择的训练方法与手段，必须和人体的生理特点、生化特征、生物力学以及运动员本身的个性特征结合起来综合考虑。……