吉林师范大学体育学院

跳远是田径运动当中的重要项目，为了让运动员在项目当中拥有更理想的发挥，必须在实际训练当中把体能训练作为重中之重，明确体能训练对跳远的影响提高运动员的主动训练意识。对跳远运动员来说，好的体能状态是比赛成功的一半，专项体能更是帮助运动员保持良好状态的基础条件。所以教练在对跳远专项体能训练活动进行安排时，既要认清体能训练的意义，又要明确影响跳远运动成绩的专项体能训练内容，促进运动员跳远成绩的稳定提升。

一、田径运动体能训练的主要特征以及训练要求

对于田径运动来说，运动员的体能训练效果和比赛成绩密切相关，想要从整体角度出发，提高运动员的素质水平，就需要确保体能训练的科学化开展，让运动员始终保持最优的体能状态。对于田径运动来说，体能训练的特点可以概括为以下几点：一是体能训练整体性。在田径运动的体能训练环节，既要运动员树立自主自觉意识，积极提高个人身体素质，又需要教练结合运动员身体差异确定针对性体能训练计划，以便推动运动员全方位体能和运动能力的发展。二是体能训练针对性。为确保体能训练的有序实施，教练在训练开始之前就要做好运动员身体状态的检测和把握，并在训练活动中实现全过程参与和科学指导，让每个运动员都可以得到个性化以及针对性的训练指导，保证训练的专门性和有效性。……