山东省邹城市第六中学

对于青少年而言，接受规范正确的体能训练对于开展篮球运动是极为必要的，有目的性的加强弹跳能力、增加肌肉含量、提高耐力和判断力，对于青少年的身心健康发展都有极大的帮助，但在篮球运动中，在激烈的奔跑中运动，容易造成身体部位的损伤。因此，本文将为体能训练对篮球运动损伤的预防做出分析和探究。

一、在篮球运动中常见的损伤

（一）踝关节扭伤

在篮球运动中，运动员基本处于弯腰或奔跑的状态，而在急速的奔跑中，容易与其他球员发生碰撞，并且在球场中，抢到篮板就是抢占先机，极大影响比赛胜负，而在抢篮板的过程中，都会有大量的助跑或跳跃动作，在落地时，脚部踝关节以及膝盖的部位会因为受到与地面的冲击力造成扭伤和错位。

（二）膝部受伤

由于对球的追逐，身体的重心不断进行调整，在运球或者奔跑时会因为失去重心而不慎跌倒，造成膝盖受伤。而且经过调查研究显示，膝部是运动员最容易受到损伤的部位。在进行体能训练时，可能会因为姿势的不正确导致膝关节的磨损严重，软骨组织受到伤害，从而造成膝部受伤。

（三）手部关节受伤

在球场中进行激烈的比赛，与对方球员对篮球的截断和上篮，容易造成手部关节的擦伤和错位，虽然指间关节和手腕的受伤情况不如其他部位受伤常见，但也是受到伤害频率较高的部位，严重的会发生骨折骨裂的情况。

二、体能训……

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