朱静琳

摘  要：大学生心理健康水平关系到大学生的终身发展。高校在大学生心理健康教育方面负有重要责任，在高校开展心理健康工作时，要从当代大学生心理健康实际情况入手，做好教育引导，帮助大学生掌握心理健康知识，推动大学生的健康发展。该文通过对高校开展学生心理健康教育工作的途径进行探讨，旨在为提高大学生心理健康教育成效提供思路。

关键词：高校  心理健康  教育  指导  工作

中图分类号：B844                             文献标识码：A                   文章编号：1672-3791（2020）11（b）-0199-03

Abstract： The psychological health of college students is related to the lifelong development of college students. Colleges and universities have an important responsibility in the mental health education of college students. When carrying out mental health work in colleges and universities， we should start with the actual situation of contemporary college students' mental health， and do a good job of education and guidance to help college students master mental health knowledge and promote the healthy development of college students. This article discusses the ways to carry out psychological health education for college students， and aims to provide ideas for improving the effectiveness of psychological health education for college students.

Key Words： Colleges and universities; Mental health; Education; Guidance; Work

高校大學生心理健康问题已经越来越受到广泛的重视和社会各界的关注，随着心理突发事件的增长，高校的心理健康教育工作也成为了高校重点建设工作之一。心理健康教育是提高大学生心理素质、促进其身心健康、和谐发展的教育，是高校人才培养体系的重要组成部分，也是高校思想政治工作的重要内容。

该文主要研究高校开展大学生心理健康教育中，可以通过全面深入地分析影响大学生心理健康的因素，开展心理辅导咨询、引导学生进行沟通、组织心理主题团训、建立心理健康档案，使高校心理健康教育更加完善有效，解决当代大学生的心理问题，为大学生全面发展提供有效的途径。

1  影响大学生心理健康的因素分析

1.1 环境适应造成的心理健康影响

在由高中到大学这个相对开放的环境中来，许多大一新生都或多或少感觉到不适应，这种不适应体现在多种方面例如学习模式的不适、地域环境气候不适，人际关系不适、大学活动时间分配不适等。适应力比较强的学生心理问题的发生概率较适应力弱的学生相对较少，可以更好地融入大学生活中去，而一些适应能力较弱的学生，则更容易产生焦虑、阻抗等情绪，适应期也大不相同，一些学生甚至大三大四依然不适应大学的生活环境，因此产生心理健康问题。

1.2 情绪方面造成的心理健康影响

当代大学生普遍存在情绪调节不当的困扰，这些困扰主要来自大学生的生活环境和个性心理等方面。很多大学生都来自独生子女家庭，在家庭中受到家庭成员无微不至的呵护，家庭中以自我为中心，情绪方面控制能力较弱。在大学生活中，遇到这样或者那样的不如意、不顺心，心理情绪容易出现自卑、暴躁等负面影响，进而造成大学生出现心理问题[1]。另外，大学生由于在乎外界的眼光，当存在负面情绪时，往往不愿意或者不好意思寻求老师和学校的帮助，使得情绪影响难以得到缓解，久而久之产生了一系列心理异常的连锁反应。

1.3 就业压力造成的心理健康影响

随着高校教育改革，高校扩招使得大学生所面临的就业竞争也显著增加。大学生往往承受着来自自身、家庭和学校的多种就业期望，这给大学生无形中增加了心理负担，很多大学生在考虑就业时会出现不同程度的心理焦躁等现象，这样不利于大学生以积极的心态面对职业发展。大学生在学习期间，由于缺乏必要的职业规划，在就业时对自己没有明确的认知，使得就业时会出现较大的迷茫，无法选择和决定所要从事的行业，这也造成了大学生出现就业困扰。

1.4 人际交往造成的心理健康影响

大学生在进入高校后，人际关系变得相对而言比较复杂。这是大学生走进社会的第一步，也是重要的社会生活缓冲期。在大学生活阶段，大学生的人际交往活动较多，大学生难以按照以前家庭生活中一切以自己为中心，只要兼顾好学习方面的事情即可。大学期间，大学生不再是他人关注的焦点，需要在与同学、老师等的交往中学好人际关系之间的处理，这对大学生尤其是刚刚入学的新生来说，会存在一定的心理压力[2]。如果大学生在人际交往时，缺乏相应的能力，就会出现不同程度的交往矛盾，长期的交往压力会严重影响大学生的心理健康。

1.5 学习压力造成的心理健康影响

大学生进入高校学习，无论是从学习内容还是从学习方式，都较之以前有了极大的改变。大学生原有的学习方式主要以被动形式为主，一般都是老师布置好学习任务后学生进行完成。在大学期间，学习方式更多地依赖于学生的自觉和主动。很多大学生无法适应或者无法掌握主动学习，造成学习成绩下降等情况，从而产生一些心理问题[3]。大学期间的学习内容的难度有了明显提高，一些学生感觉到了学习上的吃力，这对大学生来说会形成一种学习上的负担，学校对学习严格要求，一些需要达标的硬性规定都成为大学生心理状态的影响因素。

2  开展学生心理健康教育工作途径

2.1 开展个体心理咨询

高校作为大学生学习生活的重要场所，对于现代大学生存在的心理健康问题，需要承担起自身的责任。高校应当结合大学生心理情况，开展专业性的心理辅导和咨询服务，以便给大学生提供具有针对性的解决方案。高校可以建立起心理咨询室，并聘请专业心理辅导老师和专家等开展工作。心理辅导中要构建起完善的辅助体系，从鼓励大学生主动进行心理咨询，引导大学生用正确的态度去面对心理问题，让大学生明白心理问题不可怕也不羞耻，通过有效的心理辅导对大学生是有很大的帮扶作用，帮助有心理健康问题的大学生树立自信心[4]。心理辅导可以从大学生普遍存在的情绪调节和人际交往方面着手，通过分析心理问题，培养学生克服心理障碍的能力。

2.2 引导与学生进行沟通

大学生由于生长环境和性格特征等都存在较大的差异性，在心理健康教育方面，老师也要重视起学生健康心理的构建。在大学集体生活中，要培养和鼓励大学生去适应，并在大学生活中找到自己的兴趣爱好，这样可以帮助大学生尽快适应集体生活，同时也能够调动起学生学习的积极性[5]。作为大学生的生活指导老师，辅导员应当深入到学生中间，去了解和体验学生的真实心理情况，对于学生普遍关注和存在的一些影响心理健康的因素，要进行深入分析和总结，鼓励学生与老师以及学生与学生之间进行良好的沟通，通过沟通来营造积极向上的學习范围。

2.3 组织心理主题团训

经常组织主题团体训练，以此来帮助学生形成正确的心理健康观念。主题团训可以帮助学生们改善人际关系，获得良好的意志品质。与此同时，通过“心理健康主题月”形式，来普及宣传心理健康知识，拓展大学生获得心理健康素质的渠道。高校还可以利用网络方式去建立心理健康平台，可以让学生在线交流生活和学习中的问题，通过随时随地的心理健康指导，提高学生接受心理健康教育的效果。

2.4 建立心理健康档案

高校在开展心理健康工作时，为了更好地获得学生心理情况的资料，可以通过建立心理健康档案，记录学生心理健康成长方面的内容。心理健康档案作为高校教育的重要基础，可以通过对心理健康档案的科学合理分析，来掌握当代大学生心理变化趋势，提前为大学生做好心理健康教育准备。心理健康档案也有助于高校对学生心理情况进行追踪和评价，对典型的心理健康问题及时进行有效干预，提高大学生心理健康素质。

3  结语

高校是大学生成长的摇篮，在高校开展大学生教育的同时，也要注重大学生心理健康引导。当代大学生由于学业和就业等方面的压力，很多时候会出现不同的心理负面情况，如果不能及时疏导，将会严重影响大学生的健康成长。高校应当采取积极的方式，构建起良好的心理健康教育方式，为提高大学生心理素质奠定基础。

参考文献

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