徐阳

摘要：随着篮球运动的推广与技术性的上升，人们身体素质能力获得了的成长。运动员的基本运动能力就是体能，是一切运动技术的根源，杰出的体能是篮球技术和战术训练的根本。本文通过研究体能训练方法和存在问题，进而为从事相关事业的体育教师提供借鉴。

关键词：篮球运动;体能训练;训练方法

一、篮球体能训练概述及内容

篮球运动训练的体能训练是在发展全面素质的训练。运动员为了提高运动成果，维持自身健康水平和延伸自己的运动寿命，逐渐自发地开始进行体能训练。几乎所有的篮球训练者都进行全年的体能训练计划而不再是单一的技战术训练。好的体质和好的体能不是每个人都具备的，也不是天上掉馅饼，必须通过经常的锻炼加上有计划的训练才会可以获得，因此必须要有终身体育的观念。

（一）合理安排训练内容

要全面的认知篮球训练中体能、专项和综合训练之间的联系，根据每个人的不同来制定适合自己的计划。最简单却容易忽视的体能训练，做好了才可以进行专项的训练，体能训练是所有训练的基础部分。

（二）体能训练与战技术训练要穿插进行

体能训练只有与战技术训练穿插实施，才不会使体能训练死板无趣，也才会使因体能训练而体能训练。应做到因想提高成绩而主动的想要进行专门的体能训练，这样才能有意义的去改变自身的体能，有兴趣的进行体能的专门训练从而可以持续的进行训练。……