文长长

我一般是从四个方面去察觉自己的不足。

一. 警惕那些让你感到恐惧/紧张的事

从小到大，我很少主动站起来回答问题。有时候明知道答案，甚至觉得自己的答案很出众，我也不愿意主动站起来，而是期待老师点我回答。

以前， 我以为因为性格内敛，我才不像别的同学那样勇于表现；长大后，经历一次次不得不公开表达的时刻，昔日紧张的我已能自如面对。这时，我才明白，在公共场合表达会觉得紧张、胆怯，不是因为性格，而是缺乏锻炼。

很多时候我们得警惕那些引起我们情绪波动的事情。有些情绪变化，不是生理的自然反应，而是你的身体在提醒你，“在这些瞬间你很紧张，接下来你得注意锻炼自己这方面的能力”。那件让你紧张的事，背后折射出的是你需要提升的能力。

二. 注意那些让你羞愧/ 自卑的事

中学时代的我很胖， 因此讨厌别人提到与“胖”相关的字眼。我觉得只要我在场，别人谈到“胖”就是在影射我。甚至听别人聊起与“胖”相关的话题，我会连带着讨厌提起话题的人。

那是一种自尊心很强，但又很自卑的矛盾心态。哪怕“胖”是一个事实，哪怕“胖”让我羞愧，我从不肯，也不能理直气壮地承认自己胖，只会默默自卑。

长大后，我学着正视且承认自己有点胖，有意识地控制饮食，适量运动，慢慢瘦了下来，加上从别的地方找到了自信，如今的我不再因为“胖”而羞愧，甚至能够在聊天时自黑。

有时，我们内心越在意一件事，越害怕别人说自己某些方面不好，越说明自己在那方面是有所欠缺的。……