阅读疗法，抵御心理“病毒”的良方

2020-12-07谈海鹰徐景

教育研究与评论 2020年4期

谈海鹰徐景

摘要：阅读疗法就是引导遭遇成长问题的学生，阅读一些材料，找到解决相关问题的方法，消除成长道路上的障碍的一种教育手段。将学校的语文教师、校医和心理教师的力量组合起来，依托阅读疗法这一技术，通过推荐适合的书本，观赏影片，引导学生认同、净化、领悟，重塑认识，解决问题。探讨阅读疗法解决内地西藏校中学生心理健康问题的作用。

关键词：阅读疗法内地西藏校阅读书目交互式

本文系江苏省常州市教育教学改革创新专项课题“用‘阅读疗法助力内地西藏校学生心理健康（编号：CJKJZ2019021）”的阶段性研究成果。

1916年，美国学者塞缪尔·麦克乔德·克罗色尔斯在《大西洋月刊》上发表《文学门诊》一文，首次创造了Bibliotherapy一词。biblio意指书目，therapy有疗法的意思。这标志着“阅读疗法”在西方的兴起。阅读、领会中外学者对阅读疗法的定义，尤其是借鉴我国图书馆学家王波对阅读疗法的归纳，我们认为，阅读疗法是通过阅读一些材料，找到解决相关问题的方法，消除学生成长道路上的障碍的一种教育手段。阅读疗法所选用的材料是广义的文献，它除了纸质图书，还包括以声、光、电、磁等方式记录的知识。

从1985年起，我国尝试在部分经济发达的省市開办内地西藏校（班），为西藏地区优秀青少年提供到内地学习的机会，希望利用内地的办学优势，促进西藏教育的发展。赴内地西藏校（班）学习的学生年龄大多为十二三岁。这些学生小小年纪就离开父母，来到一个完全陌生的环境中独立度过初中三年时间，因此，他们的心理成长面临很大的挑战。常州西藏民族中学就是这样的一所内地西藏校。近年来，我校一直在学习、探索用阅读疗法提升学生的心理健康水平。

有的学者认为，阅读疗法意味着把学生视为患者。这是一个误区。阅读疗法主要有两大类型：一种是临床阅读疗法，特指阅读治病，必须由受过专业训练的资格医师和心理专家担任治疗师;另一种是发展阅读疗法，是通过阅读实现心理调节和保健。我们运用的是发展阅读疗法。在日常生活中，学生可能会因精神和情绪引发孤僻、抑郁、焦虑、恐慌、激动、偏执以及心理失调、阅读求知障碍、心动过速等。这时，教师或心理师要及时介入，建议学生阅读相应的材料，并给予积极的引导交流，帮助他们调节心理，辅助治疗疾病，抵御心理“病毒”。

一、阅读疗法的意义与价值

首先，阅读疗法是集发展性、预防性、治疗性三重功效于一体的一种心理健康教育方式。

阅读疗法是通过向学生推荐阅读适合的书本，或让他们观赏有益的影片、享受惬意的音乐，引导学生对所接受的内容产生“认同”的观念，提升“净化”的能力，达到“领悟”的效果。在经历不同形式的治疗过程后，学生应能重塑对自己当前所遇到困难的认识，从而在一定程度上具备解决自身问题的能力。

由于选择的阅读材料内容丰富生动，最大限度地满足了希望深刻认识和了解自己以及克服成长障碍的学生的精神、心理需求。学生与书籍、与作者进行无声的交谈与会话，逐步学会调控自我的方法，掌握发展自我的能力，提高心理免疫力;同样的，那些心理阳光、情绪乐观的学生则可以通过阅读掌握心理健康知识，拓宽视野，从而增强对抗心理“病毒”的能力。

阅读疗法的独特效果还体现在提高读者的自尊，将心理和社会价值融入读者的性格和行为中，产生向健康转化的特殊魔力。阅读疗法的重点与其说是诊断和治疗，不如说是调动和强化读者自身的力量。

其次，我校曾对新生与毕业生心理水平做过调查，发现阅读疗法对于提高学生的心理健康水平功不可没。

内地西藏校（班）学生面临着学习与生活的双重压力，需要更快适应陌生环境。其中人际关系敏感、抑郁、焦虑、恐慌、偏执等方面问题较为突出，且女生高于男生。此外，异常心态具有潜伏期。学生在成长过程中面临的矛盾和冲突首先转化为内在的心理压抑，当心理压抑积聚到一定程度才以某种状态爆发出来。这种心理压抑是在学生个体的内心深处进行的，不易被外人所感知。阅读疗法通过有指导的阅读来改变学生对己、对人、对事的看法与态度等认知因素，来提高他们的心理素质。

二、实施阅读疗法的保障

阅读疗法能够帮助学生提高对心理疾病的免疫水平。学校应该尽力建立比较完善的适合在校学生的阅读疗法的相关服务体系。我们主要就学校现有硬件设备与师生情况，谈谈对阅读疗法的研究与思考。

（一）优化团队建设

阅读疗法的第一步是选拔阅读疗法治疗师，组成一个团队。

目前，阅读疗法还是一个相对较新的研究领域，缺乏丰富的实践经验与有效的体系模式。作为阅读疗法治疗师，理想的人选至少应该具备热情、和蔼、负责、知性、专业这五种素质。现实中的阅读疗法并不需要等到有了五项全能的阅读疗法治疗师才能进行，学校拥有热情、和蔼、负责、知性的教育工作者就可以尝试。因此，我校尝试组建了一支由两位二级心理师为指导，由语文教师和团委干部及备受学生喜爱的青年教师共同参与的治疗师团队。

借鉴国外阅读疗法经验，我们注重治疗师团队成员三种技巧的培养：倾听、交谈和朗读，这和教师职责追求的素养要求在一定程度上重合，我们定期组织专门训练。同时，在日常教育教学中，团队成员相互观察师生交流活动中的表现，做好观察笔记，经常用身边的事例专门研讨，以督促大家对细节的深切注意与把握。

此外，治疗师团队成员还要坚守“学高为师，身正为范”的职业操守。学校中的阅读疗法的疗效很大程度上得益于良好的师生关系。内地西藏校学生父母远在西藏，在他们的成长过程中，教师对他们的影响远高于普通中学的学生。因此，治疗师一定要注重自己的师德形象与专业成长，让学生敬重与佩服，形成和谐的师生关系，能大大润滑和改善治疗过程，优化治疗效果。

（二）优选阅读材料

阅读疗法的核心是选择阅读材料。国外对这方面的研究十分活跃，提出了许多的选材原则和标准。我们在开列阅读书目时，要尽量做到博采众长。另外，针对心理成长障碍的独立个体或一小部分学生，学校阅读疗法师还坚持“在恰当的时间，给适当的学生，提供合适的材料”的准则。首先，致力于了解求助者的症状，对症开单。同时，在开展的团体辅导中，针对这一特殊的学生群体处在这个特殊的年龄段最为突出的心理问题，列出相适合的阅读材料，争取凡所应该有的材料，皆能在此获得，凡所需要的答案，都能在材料中找到。

在选材方式上，除了专家推荐，还可以发動学生投票，或在互联网上互相启发，尤其是把毕业生资源利用起来，让他们结合自己的学习、生活体验，给学弟学妹们推荐阅读材料。这样选出来的阅读材料，更受学生的欢迎，也会产生更好的教育效果。

在选材内容上，我们注重提高励志书和家训书的比例。初中阶段正是人生观、价值观和世界观形成的关键时期。内地西藏校学生肩负着建设西藏、维护民族团结的重任，历史的使命和责任不仅要求他们具备过硬的文化素质，还要求他们具备高尚的道德情操和坚强的意志品质。比如，我们选择《傅雷家书》作为推荐书目之一，就是想把最慈爱严明的父亲介绍给学生，让他们通过阅读，弥补家教的缺失，塑造正确的人生观、价值观和世界观，掌握正确的待人处事方式。

内地西藏校学生以校为家，为了丰富他们的课余生活，满足他们的阅读需求，我们在每个班级中设立图书角，成立读书小组，倡导学生开展图书漂流活动。对于刚入校的学生，我们用心理自救和青春励志、家训类读物来引领阅读主流。

三、阅读疗法的常态化实施

阅读，之所以能成为一种“疗法”，关键在于“交互”。以下措施能保证阅读疗法的常态化实施：

名著导读。语文教材要求中学生每学期需要阅读两部名著，语文教师挖掘名著中的核心主题，结合班集体的心理动向，引导学生利用阅览课、墙报、黑板报、手抄报、读书征文活动等形式，渗透正确的人生观、价值观和世界观教育。

晨会演讲。每周固定抽出一个晨会时段开展演讲，每次临时指定两到三位学生上台。虽然台上展示只有三五分钟，但每个学生台下都做足了功课，进行大量的阅读与筛选，确定话题，准备讲稿，每次演讲都让班级师生受益匪浅;演讲的过程会拍摄并分享在班级家长群中，因此，学生兴致很高，有的演讲者还邀请同学配上了“豪华”的海报宣传，收到了很好的教育效果。

影视赏析。语文教师会与心理教师配合，精心找寻和收集适合学生观看的电影，利用心理健康课安排他们观看，并组织写观后感受和交流，使阳光开朗的学生更富有生活的激情与期盼，使遇到类似问题的学生得到开导和鼓励，共同渡过难关。学生交流的形式是精彩纷呈的，朗读、笔会、演戏、游戏等都是他们喜欢又易于开展的活动样式。

广播解压。学校也利用广播电台，在茶余饭后播放一些有心理疏导作用的音频。这些“校园之声”，伴着轻柔的音乐，有助于学生放松心情。广播的主题主要针对学生在学习生活、心理成长过程中遭遇的共性问题，让学生在潜移默化中积淀底气，勇于尝试用新学到的方法处理困扰自身的问题。

家书传情。我们会把一些习作或读后感改变形式，让学生写进家书。这很受学生欢迎，也督促他们更用心地对待习作。家长也可以了解孩子的思想动向，对孩子的阅读内容进行适当的监控与引导。我们也倡议家长与学生保持书信交流，收到父母的来信会让学生欣喜若狂，这也是他们心理减压的有效措施。

四、运用阅读疗法实施治疗的案例

为了保护学生的隐私，心理信箱应运而生。这方面工作主要由学校心理辅导师兼校医徐景负责，各班主任协助。对于这些留言条代表的个性化的案例，徐医生会很谨慎地对待，并悉心记录下阅读治疗的过程。以下为一位学生小A治疗的过程：

第一次治疗

2019年11月11日中午，在同学的陪伴下，藏族同学小A来寻求帮助，自述抑郁、想自杀。跟她交流，她基本上是低着头，不说话。问她为何要带同学一起来，她回答同学知道自己的故事。接着，她的同学向我讲述了小A悲惨的童年经历。小A自始至终缺乏自信，交谈过程中眼神全程不与我对视，自己的故事由同学代为叙述，她仅仅做些更正或补充。于是，我与她约好下午第四节课时再来。下午来时告诉我，班主任杨老师已经找她谈过心，感觉已经好了很多。我理解她的感受并表示希望了解她内心真实的想法，找到问题的根源，再寻找合适的指导方法。她沉默不语，于是我提出以写信的方式写出她的故事和内心感受。她同意了。小A临走时，我给她推荐了一本书《静下来，一切都会好》。

此次心理测评结果如下：

焦虑自评量表：总粗分58分，标准总分72.5，提示有重度焦虑。

抑郁自评量表：总粗分62分，标准总分77.5，提示有重度抑郁。

检测表明，小A存在较重的强迫、中等程度的偏执、较重的敌对、轻度的人际关系紧张与敏感、较重的抑郁症状、较重的焦虑、轻度的学习压力、中等程度的情绪不平衡。

第二次治疗

2019年11月13日，小A中午时间换了一个同学陪同来找我，我以为是交读后感，但是她却说自己已经好了，不会自杀了，心情也好了许多。我问她要读后感并以此交换其心理测试结果的部分内容，她回答没有时间写。于是和体育老师协商给她一节课写读后感，她勉强同意了。下午第四节课由同学陪同来交读后感，又断断续续地讲述了自己的故事，自述阅读《静下来，一切都会好》后心情好转，已经无自杀念头。

我指出这仅仅是暂时的变化，希望她能学会识别自我思维中的不合理信念并与其进行辩论，认识到自己的不开心不是事件本身而是自身对事件的看法引起的。教了她方法并让她在以后的生活学习中学以致用，应对未来人生路途中可能出现的种种不顺。问她为何那天自杀念头会如此强烈，小A回答：一是适逢考试失利;二是八年级个别女生对她的藐视眼神。继而她又讲述了自己被噩梦困扰，我与她共同寻找到了幼时糟糕的生活情景的影响因素。

小A临走时，我又给她推荐了一本书《佛系，让你的心情好起来》，建议她每天对着镜子微笑，赞美自己，并在下次来访时能与我眼神交流。

一段时间后，我感受到，小A的心态在一点点地调整变化，阳光的一面逐渐展现。她成为我这儿的常客，时常来交读后感，并交换其他感兴趣的书;她开始跟我有眼神的交流，有微笑的互动。班主任也反映这段时间小A变化较大，有一次上课竟然破天荒地举手发言了。

2020年4月15日診断：总粗分29分，标准总分36.25，无抑郁症状。

可以看出，阅读疗法的个性化实施，主要是根据个别学生的实际情况，进行全程管理与指导。我们通过校园问候、发放有提醒内容的纸条、定期会面、布置书面作业等形式，让学生经常处在被关注或自我督促的状态，以保证他们对书籍的阅读能达到要求，领悟方向正确。

阅读疗法的个性化实施还需要根据学生的反馈决定是否需要转换治疗方案，更换推荐的阅读材料。一个阶段的治疗结束后，阅读疗法师还会判断是否需要进行第二轮治疗。

在专业知识方面，我们也不断学习补充，合理借助成熟平台的力量，比如“信雅悦读”平台推荐的专业书籍。应该说，实践中还是取得了可喜的效果，得到了学生的认可。

我们发现，同伴的提醒和参与、指点有时也很重要。因此，我们后续的治疗准备将“一对一”的个体交互式阅读做些调整，比如个体读者阅读时，让他邀请同伴好友加入阅读，交流的时候听到同伴好友的观点。此外，建立心理书籍阅览室，开辟网络心理资源，优化图书馆与读吧功能。这些都是方便可行的策略，我们都在努力实施中。

参考文献：

[1] 王波.阅读疗法[M].北京：海洋出版社，2007.

[2] 王万清.读书治疗[M].广州：广东世界图书出版公司，2003.

[3] 赵丽华.图书馆与阅读疗法[J].曲靖师范学院学报，2008（6）.

[4] 韦耀阳，李冬.用阅读疗法解决高中学生的心理问题[J].新学术， 2008（2）.