胡佑志

（四川省彭州市通济镇，四川 彭州 611942）

女性更年期大多因雌激素水平下降，导致植物神经功能和内分泌紊乱，容易出现潮热、出汗、失眠、头痛、疲劳等症状。《神农本草经》 说：“蜂蜜安五脏，益气补中，止痛解毒，除百病，和百药，久服轻身延年。”所以，有更年期症状的女性常服用蜂蜜确有益处。

现推荐一款鲜百合蜂蜜羹。具体做法：取鲜百合50 g。先把鲜百合蒸熟，加1～2 汤匙蜂蜜，搅拌均匀后即可食用。每日1 剂，连服7剂为1个疗程。

方中鲜百合有养心安神、润肺止咳的功效，蜂蜜能补中润燥，对肺部也有调养作用。需要注意的是，糖尿病患者禁用。此食疗方可调理女性更年期症状，对失眠人群也有好处。对肺结核引起的咳嗽、咯血等症，鲜百合蜂蜜羹也有一定的作用。