潘浩峰 南昌航空大学科技学院

在国家发展、社会进步中，广大民众的身心素质将起着重要作用。在城市化的大趋势下，人们的生活节奏更快，生活压力更大，出现心理问题的概率更高，不利于个人的发展，也潜在影响社会的发展。据研究表明，长期参与体育锻炼的人，会比不经常锻炼的人群拥有更佳的心理素质，心理状态一般更为健康。为促使全民体育、全民锻炼的目标得以达成，在现阶段，研究体育锻炼会对人民心理健康带来的影响十分必要。

一、体育锻炼及心理健康解析

（一）体育锻炼

体育锻炼也有身体锻炼之称，是人们为提升或保持体质，有内容、计划性、重复性的一类身体运动[1]。在锻炼中，一般有肌肉力量、心肺功能、耐力等相关活动形式，也指规律性、计划性等能让体能增强的一类身体活动。而锻炼也指每个人在自我认知后，尝试的各类医疗卫生手段、运动方式，通过业余时间让体质得到增强，对精神进行调节的一类体育活动。

（二）心理健康

心理健康属于复杂、综合型概念，在个体的外部适应、内部协调之后，达成的结果便是心理健康。比如，它属于能和生活有较好适应性的状态，也指人们能和生活更为适应，能对人际关系良好处理，可以对自身能力充分展现，智力正常且身体健康，情绪协调并具备一定的幸福感。

二、体育锻炼对民众心理健康的影响

（一）心理品质方面

在民众工作或者日常生活时，其心理素质往往能借助不同活动，实现有效提升[2]。……