廖 锋

初中生体育教学不仅需要传授理论知识，还需要进行教学内容的练习，学生需要通过课外活动来获取理论知识，通过团体与活动来感受理论知识的内涵。随着教学改革的不断深入，体育教学也成为了中考考试的内容，需要加入评价系统中。在传统的体育教学中，受到教学模式和评价等因素的影响，教师对于体育教学的重视程度不够，学生自己也不重视自己的成绩。出现这一状况的原因是学生对于体育的学习目标不明确，在教学的过程中没有主动性，也没有探索精神，也没有对教学内容进行坚持训练，导致学习的积极性不高，导致身体素质和技能得不到锻炼。为了改善这一问题，需要中学生转标对待体育教学的态度，提高体育教学的积极性，使其能够更好的而应对中考体育考试，从而优化教学方式和行为，改善教学模式，提高教学质量，从而能够更好的完成中考体育考试的各项内容。

1 转变教学理念，树立大体育教学观

为了更好的应对中学生中考体育考试，初中院校应该转变教学观念，有大体育教学的观念，让体育教学成为学生的终身学习内容，从而更好的应对中考体育考试。随着教学改革的不断深入，教师和学生都应该转变以往的教学观念，对待中考体育考试。中考体育考试是会纳入到考试评价体系的，还需要对学生平时的表现进行量化，使其成为中考体育考试成绩的一部分，因此在这一背景下，教师应该以新课程标准作为指导，来改善和优化教学质量。学生在体育教学活动中，应该正确的认识到体育教学的重要性，积极的配合教学，能够主动的去探索和实践，从而提高自己各方面的能力，确保能够在中考体育考试中取得出色的成绩。例如，在进行立定跳远的训练师，传统的教学模式中，教师会先给学生进行示范，然后强调注意事项，告诉学生在起跳前要注意发力，并且要双脚一起起跳，在落地的过程中不能分腿，落地的过程要平稳并且需要向前倾。学生会按照教师的指导进行联系，从而完成基本的教学任务，但是这样传统的教学方式无法提高学生的立定跳远的成绩，也需要保持学生的立定跳远的成绩，达不到良好的教学效果。为了更好的应对中考体育考试，教师需要为学生制定更好的教学策略，在教学的过程中，为学生指导方法，然后为学生确立训练的目标，让学生分成小组进行训练，相互监督和提高，进行角色呼唤的体育训练方式。教师还需要对学生的成绩进行采集，及时的收集信息，进行分析和总结，绘制成数据体，直观的分析学生成绩单变化，发现情况及时的帮助学生进行纠正。这样的教学理念和方法，能够很大程度的优化教学效果，显著提高学生的体育成绩，确保教学质量。

中考学生体育考试的指导思想是为了提高学生的身体素质，让学生能够积极参与到体育锻炼中来，因此学校应该合理的安排体育课时，促进学生的身心的健康发展，让学生对运动保持兴趣，培养学生的体育运动的意识，同时关注到学生的个体差异，制定出更加合理的体育训练计划，引导学生更好的参与到体育活动中，避免出现为了应付考试的情况。

2 引入竞争机制，搭建小组合作训练

要想更好的应对中考体育开始，教师可以在教学的过程中引入竞争的机制，搭建起小组合作的训练方式，这样学生在合作的过程中，可以相互帮助的激励，从而更好的提高训练成绩，养成良好的体育素养。这样的学习模式，可以增强学生的学习兴趣，可以增强学生的合作能力，提高学生学习的积极性和主动性，能够更好的落实体育教学。教师应该根据中考的考试项目，为学生提供更多的合作训练的机会，让学生通过合作新时代学习，在练习中逐渐感悟到项目的技巧，从而更好的提高中考体育考试的成绩，锻炼出良好的身体素质。例如，在进行一千米的训练时，教师可以将学生分成几个组，每四个人一个组，在训练过程中，引入竞争的机制，让学生进行4×1000 米的接力赛，让每组成员自行商量如何分配每一棒，让学生自行商量决定，之后组织学会说呢过进行比赛，采用这样的方式，学生会更加认真，更加努力，协调性会更好，每组成员之间也会配合的很好，相比传统的训练方式来说，效果更好。通过这样的比赛的方式进行训练，学生可以有更好的训练效果，学生参与训练的主动性也会更高，能够更好的提高体育成绩，也能够让学生之间相互交流合作，相互探究和学习，综合提高了学生的体育素养。

3 建立电子档案，及时进行对比分析

中考学生体育考试的应对应该建立起电子档案，对学生平时的训练成绩进行随时的对比和分析，对学生的成绩进行动态管理从，从而更好的提高学生的应试能力。初中生的体育成绩一般来说都很不稳定，尤其是投掷实心球、一千米等项目。针对学生成绩不稳定这一问题，教师需要对学生建立起成绩的电子档案经常对学生进行测试，将学生的成绩录入到电子档案中，定期形成数据进行分析，对学生的成绩进行动态的管理，进行数据的分析，从而发现学生成绩波动的规律，发现学生成绩下降的原因，从而找学生了解具体的情况，了解学生训练情况和身体素质以及心理素质的关系，根据学生的情况及时的给与指导，激励学生更好的进行练习，确保成绩的稳定，从而在中考体育考试中能够取得更好的成绩。只有充分了解学生的平时成绩的情况，分析出其中的原因，教师才能制定出良好的调整计划，帮助学生更好的调整训练方向，针对自己的薄弱环节进行弥补，达到整体水平的平衡，从而在中考体育考试中取得良好的成绩。

4 明确中考体育的要求，贯彻系统训练的原则

学生要想提高中考体育的应试能力需要明确中考体育的要求，贯穿系统性的训练原则，很多学校从初一就开始进行针对中考体育考试的项目训练，在教学的过程要遵循系统性训练的原则，注重常规的教学和训练方法。

在系统性教学的过程中，要针对中学生的身心特点，合理的安排好每节课的体育教学课程的基本内容，为学生打好身体素质的基础，重视不同教学项目的地位，让学生的身心素质得到全面发展。在初三的学习中，针对考试项目进行重点强化教学和训练，建立西良好的系统性的教学和训练计划，让学生在初一和初二阶段打好基础，在初三阶段进行重点训练，形成一套完整的训练体系。

针对常规的教学和训练方法，需要循序渐进的安排，让学生提高基本的技能，利用比赛教学等方式来检查学生的掌握情况，及时的统计学生平时的训练成绩，模拟真实的考试环境，让学生进行大量的训练，掌握中考体育的考试过程。同时，还要注重培养学生体育锻炼的兴趣，兴趣是最好的老师，只有对体育训练保持兴趣，才能在体育训练中找到乐趣，才能积极主动的参与到体育训练中，才不会排斥系统化的训练过程。

5 加强学生的心理素质训练

心理素质也是学生面对中考体育考试非常关键的因素，需要学生能够具备良好的心理素质才能面对中考体育考试，因此在平时就应当注重学生心理素质的培养。具体的心理素质的培养方法有意志训练方法，考前心理训练方法，临场心理暗示训练方法等。在意志训练中，需要帮助学生在运动训练中克服各种心理困难，完成训练，主要采用的方法有自我调节和集中注意力的方式，能够很好的培养学生的意志和品质。

考前心理训练的方式，可以让学生在考前短暂的时间里，学习心理调整的方法，以便适应中考体育考试。在考试前可以模拟考试的氛围，通过真实的考试环境，让学生逐渐适应中考体育的考试过程和氛围从，从而在中考体育考试中能够保持一颗平常心，向平时一样发挥，达到自己的最佳水平。

临场心理暗示的训练，需要在学生临场觉得紧张的过程中，通过深呼吸和自我暗示来放松自己的心情，调节自己的情绪，对自己进行鼓励和暗示，达到考试应有的兴奋状态，从而发挥出自己最好的成绩。

学生只有有良好的心里素质，面对中考体育考试时才不会因为紧张等因素影响考试发挥，导致成绩受到影响，才能发挥出自己平时的水平。教师和学生都要重视学生平时心理素质的训练，让学生都能够从容地面对中考体育考试，都能够考出理想的成绩。

6 科学训练、预防运动损伤

在应试之前的训练一定要科学，避免运动损伤，影响考试的成绩发挥。一旦发生运动损伤就会影响到学生正常的学习和训练，也会影响考试，直接导致中考体育成绩单的不理想，因此在平时的训练当中药十分注意。在平时的训练中要重视准备活动，重视安全教育，在训练前要热身，通过慢跑、游戏、徒手操、伸展等为学生的身体打下良好的基础，避免运动损伤。技术动作要规范，训练强度要合理，这样才能适合初中生的生理和心理特点，避免运动强度过大，超出负荷，应该尊重循序渐进的原则，避免过于疲劳和负担过重，减少运动损伤的产生。对体育成绩不理想的学生可以进行专门的辅导，安排体育教师为那些学生制定专门的训练，针对每个人的薄弱环节，安排训练，从而提高他们的体育成绩。平时的训练中要注重保护自己，不因为一些外在的因素导致不能够参与中考体育考试或者影响中考体育考试的发挥，注重劳逸结合，不能为了追求短时间的成绩提高，就突然加大训练力度，导致超出身体负荷，对身体造成损伤。

发挥团队合作的精神，促进中考成绩的整体提高。学生在中考学生体育应试过程中需要发挥出团队精神，成立团队和小组，分工明确，为学生营造出良好的应试分为，提供和谐的环境，让学生的训练能够达到事半功倍的效果。在课中需要以中考的项目为切入点进行训练，引导学生之间相互交流和合作，让成绩较好的学生分享自己的经验，带领成绩不理想的学生共同进步，这样才能有利于成绩的提高。

7 结束语

综上所述，中考学生体育考试的应试策略有多个方面，需要学生和教师共同努力，通过平时的训练积累，锻炼出良好的身体素质，在考试前的这一阶段进行重点训练，掌握考试的基本流程和步骤，熟悉考试模式和环境，掌握其中的难点和技巧点。同时还要注重对自身身体素质和心理素质的提高，避免运动不当造成的损伤，保护好自己的身体。在训练中要积极主动，利用全新的教学模式，确保教学的良性发展，促进学生身心素质的提高，让学生的身体素质和技能水平能够更上一个台阶。