瞿璐璐

1 前言

花样游泳是一项优雅的水中竞技项目，有“水中芭蕾”之称，无论是从视觉体验、比赛表演还是比赛规则，花样游泳运动的多种技术动作、艺术表现都是在水面完成，这就需要运动员靠身体的不停运动来支撑住浮在水面上完成动作,一方面需要克服自身重量展现出良好的艺术表现，另一方面还需要克服水中的阻力表现出优异的竞技水平。而踩水技术动作不仅是花样游泳竞技能力的基础，同时也是多重艺术动作表现的基础，好的踩水技能对于运动员竞技水平的提高具有重要作用，对重视踩水技术训练上的提高是非常重要的[2]。而踩水技术的提高与腿部力量和髋关节的柔韧素质有着密切的关系。然而在现代花样游泳训练的过程中,除了不断改进踩水的技术问题,在对于踩水专项体能,尤其是腿部力量的能力和髋部柔韧素质的训练上还不够重视,我们也应该随着规则和与时俱进的不断变化而有所变化[3],从实践中找出改进的方法,首先,在训练中,除加强全面的练习,应注意个人的髋部韧带和腿部力量的专门训练,这样才能全面提高踩水能力,适应花样游泳技术的发展需要。

2 研究对象与方法

2.1 研究对象

江苏花样游泳队员踩水技术训练方法。

2.2 研究方法

文献综述法,访谈法,录像观察法。

3 结果与分析

3.1 花样游泳踩水技术特点

3.1.1 踩水的稳定性

花样游泳是一项体能和技术,力与美的高度结合,在成套中的上身动作中,要求的不仅是高度,更多的是强调踩水绝对的稳定和上身{头,胸,双手} 姿态保持[1]。……