杨舒童，敬龙军，宋万兴

引言

核心训练，为了便于直观理解也翻译为核心力量。1949年新中国成立以来，核心力量在体育项目中扮演着重要的角色。核心力量训练长期以来都是被大众乃至于专业教练员所及其重视的，其实质是指力量训练的一种形式。人体核心一共有29块肌肉，具体的部位是肩关节以下、髋关节以上的中间环节。但是对于核心训练的实质和要点认知上， 大多数人还停留在简单而模糊的概念，因此在竞技比赛与运动训练中收效胜微。

1 我国核心力量训练研究总体状况分析

伴随时代的进步和科技的日新月异，核心力量训练理论和实践的研究也在不断发展，当前核心力量训练已经被我国列为重点训练部分，且在我国多项运动中高效实施，如国家竞走队、国家皮划艇队、国家跆拳道队等。核心力量训练具有自己的特点，将其运用到体育竞技性的项目中，可以发挥巨大的作用。

1.1 我国核心力量训练研究总体趋势分析

我国核心力量训练研究始于2004年，陈小平在《体育科学》上发表一文，他认为力量训练不是一个简单，受单一因素影响的素质能力，其主要表现在三个方面：(1)从生理机制角度分析，力量主要是受到神经系统与能量代谢系统控制；(2)从力量素质结构分析，力量与其他素质有着密切的关系，本身却又相对独立；(3)从运动训练角度分析，各种运动要求力量各异，力量训练其核心即优先拓展运动员的“专项力量”1。由此可见，早在2004年，核心力量训练方法就已经成为运动训练方法的关键所在。……