张凌姗

摘 要：啦啦操音乐节奏欢快，动作花样多变，并且能上台展示自己，学生容易喜欢和接受。尤其小学生活泼好动，对未来充满好奇，对新鲜事物的接受能力较快。这种活动既能锻炼学生的身体，又迎合了时代的需要。

关键词：啦啦操;学生;身心健康

校园啦啦操渐渐走进体育课堂，通过啦啦操练习，大多数学生掌握啦啦操基本的手形和步法，并将基本手型和步法串联起来进行创编。随着国家对全民健身的重视程度进一步加深，随着体育教学的改革与进步，啦啦操项目越来越普及到大众健身行列。

一、啦啦操对学生身体健康的作用

1.能全面有效地增强学生的各种力量和身体协调性

啦啦操整套动作的展示时间一般要好几分钟，这需要学生具备一定的耐力，在平时训练中注重身体各部位力量的训练，因此啦啦操运动也能锻炼学生的耐力、身体多部位力量和身体的协调性。

2.对学生心血管系统的作用

学生在啦啦操训练时身体各部位血液流动加快，使那些血管舒張的器官血流量增加，获得充分的血液供应，增强养分供应，以保证旺盛的新陈代谢需要。

3.对学生呼吸系统的作用

啦啦操动作对学生的呼吸系统机能产生良好的锻炼效果。由于啦啦操动作节奏不同、身体姿势变换、负荷变换频繁，经常进行啦啦操运动，能促进呼吸器官的构造和机能发生良好的变化。

4.对学生消化系统的作用

现在学生学习负担重，体育运动特别欠缺，导致食欲欠佳没精神，长此以往肯定与健康的体魄失之交臂。啦啦操动作腰髋部活动较多，能有效加强胃肠蠕动，增强食欲，促进营养的吸收和利用，对消化系统的整体机能有强有力的促进作用。

5.可提高学生神经系统的功能

身体素质里面还有一项主要的——灵敏。出于我对啦啦操教学的平时悉心观察：我啦啦操社团的队员由刚进队时的学习成绩平平到啦啦操队训练半年或一年，学习成绩普遍上升，最可喜的学校统一的各种操是每班做得最漂亮舒展到位的，更夸张的是每班的领操同学都是啦啦操队的，啦啦操队成了一张耀眼的名片。 学生经过较长时间的脑力学习，感到疲劳时，参加短时间啦啦操训练，让大脑皮层得以休息，提高了学生的后面的学习效率，增强了对外界刺激的反应迅速、灵敏度。

二、啦啦操对学生心理健康的促进作用

啦啦操运动是一项集体项目，队员们相处的过程中学会和谐相处，团结协作。每次训练前搬器材、布置场地。训练结束归还器材，有秩序地集合站队等，都是她们勇于担当、互帮互助的有力体现。

1.提高学生的自信心

啦啦操动作刚劲有力，能给别人力量的同时，自身更是信心百倍。在平时训练或比赛过程中，学生必须练就坚持不懈的勇气，把每个动作做得准确到位，学生体验到了自己的运动能力和表现力在不断地提高，最后能尽可能在大庭广众之下上台表演，运动的魅力在她们身上绽放，在老师、同学的掌声和羡慕的目光下，学生的学习信心一下猛增，因此啦啦操运动能提高学生的自信心。

2.培养学生良好的意志品质

一个具有良好意志品质的人，他决不会因有所成功而骄傲。当前很多学生意志品质需要进一步改善。啦啦操运动就是集各种刺激挑战、创意和表现力于一体的运动项目，学生要想干净利落漂漂亮亮地完成一整套啦啦操动作。另外，啦啦运动中的难度动作不是一两次就能做好的，需要不停地练习，某个动作不到位就意味着身体某部位力量或柔韧不够，就需要武术操机械枯燥的练习，才能将这一动作做得完美。在比赛中，如果比赛结果不尽如人意或没有预期的好，对啦啦操队员的打击也是很“给力”的。因此，啦啦操训练、比赛能增强学生对挫折的应对能力。

无论是在竞技场还是在舞台上，啦啦队总是跟随着吸引人的微笑面向观众，使得体育场内外的氛围充满了活跃和欢乐的气氛。这种欢快的气氛可以缓解失望、抑郁等不良心理情绪，有效改善学生的心理健康。啦啦操训练提高学生身体协调和各种运动技能，能有效地训练和提高学生的身体和心理健康。啦啦操教学作为体育教育的重要组成部分，在促进学生健康成长、培养具体实践心理中发挥着重要作用。与此同时，与其他体育项目一样，啦啦操项目本身也有一些无与伦比的特色。啦啦队的超级动态主要通过音乐和身体动作来表达，通过校园啦啦操教学，学生能把握音乐节奏，学会将音乐、体育和舞蹈完美结合，将学生应有的活力、青春展现出来。校园啦啦操可以在正式的体育比赛中登台表演，对学生身心健康、调节校园热烈气氛有积极作用。

参考文献：

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