方红

孩子能自觉地学习，是家长最希望看到的事情。不少家长尝试了各种方法，道理说了无数，不但没达到预期效果，反而让孩子对自己敬而远之了。如何培养“小神兽”自觉学习的好习惯呢？

帮助孩子建立自我效能感

所谓自我效能感，即一个人知道“我可以通过我的努力把事情做好，我能行”。家长要帮助孩子在学习中建立自我效能感。如果处在循序渐进、不急不躁的学习过程中，孩子会感到游刃有余、身心愉快，这是培养自我效能感的正确方式。如果不顾实际情况强行超前学习，不断加深知识难度，虽然短期会有些效果，但长期下来会让孩子感觉很吃力，产生“学习难”“过程痛苦”“想逃避”等负面情绪，久而久之，孩子就会怕学习，甚至讨厌学习。

孩子不断成长，遇到的困难和挫折也会越来越多。如果让孩子通过自己的努力克服困难，达成目标，就能有效增强自我效能感。孩子在力所能及的小事上锤炼意志、坚定信心，能逐步建立起自我效能感。当面对人生重大挑战时，孩子就可以释放出强大力量，战胜各种挫折，成就精彩人生。

用“抱持”态度，转化“负能量”

及时察觉孩子的不良情绪。孩子的学习过程不会一帆风顺，困难和挫折是常有的事，孩子容易产生不良情绪。如果没有得到发泄，不良情绪就会郁结于心，长此以往会对孩子的心理健康造成危害，甚至发生极端事件。網络上有很多视频，记录了家长在辅导孩子学习时气急败坏的模样。表面上看家长非常不容易，其实真正受伤的是孩子，在家长的指责、羞辱甚至更加暴力的情绪宣泄中，孩子因挫折产生的不良情绪无处化解，最终只能通过伤害自己来宣泄。

化解不良情绪的良方——“抱持”。面对孩子的不良情绪，家长的正确做法是“抱持”：“抱”，即在孩子表现出色的时候给予认可;“持”，即在孩子受挫的时候给予支持。当孩子在学习过程中因为遇到困难而焦虑、烦躁时，家长不要急于干预引导，首先要做的是理解和宽容。孩子的情绪化行为有其合理原因，要允许他们用适当的方式表达出来，主动表达好过被动封闭，只有孩子主动表达，家长才有发现和介入的机会。当孩子抛出“情绪炸弹”时，父母要化身“容器”，包容孩子的消极情绪，陪伴在他们身边，将他们的挫败感稳稳托住。这之后，家长要将孩子的“负能量”转化为“正能量”，再传递给孩子。家长要鼓励孩子在力所能及的范围内，通过自己的努力实现愿望，而不是越俎代庖，替孩子去解决困难。

“刻意练习”，将“真理”内化

孩子们在课堂中学习的知识是在老师引导下了解的“真理”，如果没有内化为自己认可的“真理”，最后就会变成“谎言”。因此，孩子只有通过“刻意练习”才能真正掌握知识。

“刻意练习”即有目的的练习，只有带着目的去思考和总结，才能收到熟能生巧、举一反三的效果。首先要帮助孩子制定目标，目标可以帮助判断练习的效果是否达到预期。还可以将目标拆分为一个个小目标，制定出可实施、可调整、可优化的具体步骤。其次要提升孩子的专注力，如果三心二意或走神，练习的时间再长也达不到预期效果。再次要注重反馈，良好的反馈可以及时纠正错误，始终保持正确方向。最后，要鼓励孩子离开舒适区，练习如果停留在舒适区，就容易停滞不前。只有逼自己走出舒适区，才能获得进步。

（作者单位：安徽省合肥市南国花园小学）

责任编辑：黄硕