徐光燕

摘  要：在高校舞蹈教学过程中，对于呼吸的控制和练习是一个贯穿始终的教学重点和教学任务，因为通过良好的呼吸技巧，不仅能够帮助学生们更好的呈现舞蹈作品，同时也提升了学生对于舞蹈作品的艺术表现力。本文从呼吸的特点和训练方法入手，对高校舞蹈教学的相关教学工作进行探究，并提出改进建议和策略。

关键词：高校舞蹈;呼吸;训练

对于高校舞蹈教学来说，教师的主要教学任务是帮助学生去发现和表现舞蹈作品的外在美和内在美，这都需要强大的基本功利作为支撑，而呼吸技巧就是舞蹈功力的重要方面，特别是对于一些旋转、翻身和跳跃的舞蹈动作，更需要通过良好的呼吸技巧来更好的协调这些动作，因此，我们有必要对舞蹈教学过程中呼吸的特点和训练方法进行研究和探索。

1 高校舞蹈教学中呼吸的特点研究

1.1快速呼吸

主要分为快速呼气和快速吸气这两个方面，这是一个统一的过程，而完成这个过程需要用到良好的换气方法来达到较快的速度，一般在一些舞蹈作品中，快速呼吸的这个技巧更多地用于动作幅度比较小的地方，也就是学生能够在跳起来的过程中吸气，然后在落地后快速呼出。

1.2缓慢呼吸

与快速呼吸不同的是，缓慢呼吸要求的是一种匀速而又平稳的呼吸状态，常见于一些动作幅度非常小，并且没有较大节奏起伏的舞蹈作品中，比如圆场步，通过缓慢呼吸能够让动作更加流畅和自然。

1.3快速吸气和缓慢呼气

这种呼吸技巧常用于一些快起慢落的舞蹈动作。比如，在教学摇步这个动作时，通过快吸慢呼的技巧能够让动作变得更加轻灵。

1.4慢吸快呼

慢吸快呼的呼吸技巧，更多应用于慢起快落的舞蹈动作。比如，在进行漫步教学时，使用这种呼吸技巧能够让步伐变得更加舒缓平稳。

2 高校舞蹈教学中呼吸的训练方法

2.1前期训练

首先，對于一些刚刚接触到全面系统舞蹈训练的学生来说，前期训练过程中要逐步增强对呼吸技巧的教学和练习，必须要让学生认识到呼吸技巧对于舞蹈动作呈现的重要性。其次，对于一些已经接受过一段时间系统舞蹈训练的学生来说，他们已经基本上形成了一套自己在舞蹈过程中的呼吸习惯，所以这个时候，就往往难以像对待一些刚刚学习舞蹈呼吸技巧的学生那样系统教学，而是应该针对学生在这个过程中所表现出来的呼吸特点进行调整和矫正，特别是对于一些在舞蹈呈现过程中无意识呼吸、节奏混乱的学生而言。更是应该让他们逐渐有意识呼吸，根据不同的舞蹈主题，选择合适的呼吸节奏。

另外，在这个阶段教学时，为了能够更好的帮助一些新生掌握呼吸技巧，教师可以恰当的分解一些复杂的舞蹈动作，然后再以不同的舞蹈动作为单位，教授呼吸技巧，接着再让学生通过不断的练习，掌握舞蹈作品的艺术神韵。

2.2中期训练

初期阶段主要是学习和训练一些相对比较简单的舞蹈动作，进入中期之后，舞蹈动作会更加复杂，难度也会增大，所以需要让学生更好的掌握如何在一部复杂的舞蹈作品中恰当的组合，不同的呼吸方式让整个呼吸过程更加流畅，也让艺术作品的呈现更加完整。比如，当教师通过抒情舞姿以及缓慢的节奏来训练学生的平衡力和控制力时，对于学生来说，他们需要把慢呼吸、深呼吸和长呼吸这三种呼吸方式恰当的进行结合，并在完成舞蹈动作的过程中展现出来。所以在进行跳跃、摆腿跳这些动作的训练时要着重加强学生的呼吸速度，达到磋步的过程中吸气，跳跃离地的那一刻呼吸。这个时候，其实对于平衡力和控制力的训练来说，加强对学生呼吸组成方式的练习，更能够达到这种训练目标。所以教师应该不断琢磨和改进自己的呼吸教学方法。

2.3 后期训练

主要是针对具备较强的基本功同时也具有较高舞蹈素质的一些学生而言，通过调整呼吸方式，掌握良好的呼吸技巧来更好的体现舞蹈作品中的艺术内蕴。也就是说，和前期以及中期阶段的训练重点有所不同的是，后期阶段呼吸方式的训练，更侧重于情感表达，所以教师必须从解读舞蹈作品的创作背景、艺术内涵入手，帮助学生全面了解和掌握舞蹈作品，从而更好地完善和处理动作及呼吸教学中的一些细节问题。主要包括两个方面，首先是要学生的舞蹈动作和呼吸方式更加贴合舞蹈作品本身;其次，也可以在此基础上进行一定的艺术处理，也就是适当地进行夸大以及其他创新，增强舞蹈作品的艺术表现力，刻画舞蹈作品艺术神韵。

3结束语

对于任何舞蹈作品的呈现来说，基本的舞蹈技巧和良好的艺术表现力都是必不可少的。而通过呼吸方式的训练，不仅能够帮助学生更好的掌握一些舞蹈动作，更能够深刻挖掘和表现舞蹈作品的艺术魅力，本文就从这个角度出发，研究了高校舞蹈教学过程中呼吸方式的特点以及训练方法，从而更好地提升舞蹈教学工作水平。

参考文献

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[2]  王海燕.浅谈民间舞中的呼吸[J].福建论坛（社科教育版），2016.

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