摘 要：中华静坐养心功（简称静坐）是一门源自我国、在海外光大、但近代以来国人缺乏科学了解的实用健身术。本文首先以实例说明静坐在历史上一直被使用，有啟迪智慧、调理身心的功能，又根据中医理论对它的疗愈原理进行了分析，梳理了静坐的主要功效，再对其起源进行了科学考证，列举了部分历史名人亲身实践静坐后的评价，揭开了笼罩静坐的神秘面纱，并对其在当代的研究成果进行了介绍。

关键词：启迪智慧;养心安神;祛病健身

“大医治未病”，如何积极应对灾害，更好地主动预防疾病而不是被动挨打成为人们关注的焦点问题。下面，笔者将向大家介绍中华优秀传统文化宝库中蕴藏的一个智慧、简捷且饶富成效的健康策略——中华静坐养心功（简称静坐）。

一、静坐是一门可以启迪智慧、调理身心的实用健身术

通俗地看，静坐就是平时常见的“盘腿打坐”或者“坐禅”，是佛教僧人修行的基本姿势。在日本著名动画片《聪明的一休》中，一休小和尚经常说：“不要着急，休息、休息一会儿。”这句经典的台词就是静坐的基本理念。在遇到难题时，他总会盘腿坐下来静静地思考问题的解决之道，然后在木鱼声中灵机一动，计上心头，难题也迎刃而解，这个经典的片段折射了静坐启迪智慧的功能。

动画片固然好看，可是静坐真的实用吗？答案是肯定的。据央视九套播出的纪录片《功夫少林》介绍，在著名的禅武圣地河南嵩山少林寺，静坐是武僧修行的基本科目。……