胸闷、气短、心慌，经常性头晕头痛，要么睡不着、要么睡不醒……有没有一款症状特别“适合”你？

偶尔休个假、散散心，暂时逃离繁忙的工作，人一下子又变得精神起来。如果你对此感同身受，那么请注意，你的大脑可能已经处于慢性缺氧状态了。相较于极度缺氧，人体慢性缺氧的危害不容小觑，却被大多数人忽视了。

什么是慢性缺氧

慢性缺氧指的是身体氧气的供给不充分，包括生理性缺氧、环境性缺氧和病理性缺氧等类型。生理性缺氧与年龄增长相关，主要发生在老年人身上，乃是衰老的一种表现;环境性缺氧源于生活环境的恶化，导致空气中的含氧量不足，如雾霾天气、工业区污染、门窗关闭、久坐不动等;病理性缺氧则是疾病招惹的麻烦，最常见莫过于心、肺疾病造成吸入氧气及血液携带氧气的能力低下所形成的缺氧。

居住在人口密度大、高楼林立的城市中，空气流动差加上空气污染日趋严重，空气中的氧含量和纯度也相应下降。许多人的工作环境处于空调下的密闭式空间，长期吸不到足量的新鲜空气，加上不良的生活习惯，工作压力大（压力大可增加2至3倍的耗氧量）、过于饱食及运动不足等，使慢性缺氧成了现代人常见的问题。

慢性缺氧的危害

美国分子生物学家莱文博士曾说过：“缺氧是造成许多疾病的主因之一。”如果人体慢性缺氧，那么神经系统、血液循环系统、呼吸系统、消化系统、免疫系统等都会受到影响。

慢性缺氧虽然不会像急性缺氧那样立即出现危及生活的症状，但会造成乳酸在体内堆积，引起细胞与组织加速老化;诱发血管收缩致使血压升高;招惹慢性炎症;促发动脉血管硬化等。