1 防控的基本思路

对于普通人群而言，少出门、免接触、戴口罩、勤通风、勤洗手、勤消毒是防范新型冠状病毒性肺炎的基本思路和方法。

2 为什么要少出门

因为新型冠状病毒会在人与人之间传播，病毒传播的主要途径是飞沫传播和接触传播。飞沫传播是通过咳嗽、打喷嚏等飞溅出的体液传播病毒;接触传播是与感染的患者接触，如通过握手或有其他密切接触的方式传播病毒。

3 如何选择口罩

建议选用医用外科口罩、医用防护口罩（KN95、N95、FFP2及以上颗粒物防护口罩）。

4 如何正确佩戴口罩

（1）医用外科口罩

①鼻夹侧（金属条）朝上，深色面朝外（或褶皱朝下）。

②上下拉开褶皱，使口罩覆盖口、鼻、下颌。将双手指尖沿着鼻梁金属条，由中间至两边慢慢向内按压，直至紧贴鼻梁。

③适当调整口罩，使口罩周边充分贴合面部。

建议2～4小时更换一次口罩，如果口罩变湿或者被污染，应及时更换。

（2）医用防护口罩（KN95、N95、FFP2及以上颗粒物防护口罩）。

医用防护口罩（KN95、N95、FFP2及以上颗粒物防护口罩）分耳带式和头带式。

①耳带式。

a.面向口罩无鼻夹（金属条）的一面，两手各拉住耳带，使鼻夹（金属条）位于口罩上方。

b.用口罩遮住下巴。

c.将耳带拉至耳后，并调整耳带至感觉舒服。

d.将双手指尖沿着鼻梁金属条，由中间至两边，一边向内按压，一边顺着鼻夹向两侧移动指尖，直至将鼻夹完全按压成鼻梁形状为止。

②头带式。

a.面向口罩无鼻夹（金属条）的一面，使鼻夹位于口罩上方。

b.用口罩抵住下巴，双手将下方头带拉过头顶，置于颈后耳朵下方。

c.将上方头带拉过头顶，置于颈后耳朵上方。

d.将双手指尖沿着鼻梁金属条，由中间至两边，一边向内按压，一边顺着鼻夹向两侧移动指尖，直至将鼻夹完全按压成鼻梁形状为止。

5 如何正确洗手

（1）使用流动的水洗手。

（2）取适量洗手液或肥皂，均匀涂抹整个手掌、手背和手腕。

（3）按照“内外夹弓大立腕”的顺序，仔细搓手20秒以上，具体操作如下图所示。

（4） 洗完手后，用一次性纸巾将手擦拭干净，将纸巾丢弃。

6 家庭防护及消毒

（1）家庭防护。

①尽量减少外出活动。如必须外出，需佩戴医用外科口罩或医用防护口罩（KN95、N95、FFP2及以上颗粒物防护口罩）。

②注意手部卫生。

③做好室内通风换气，可以是自然通风，也可以是机械通风。通风时注意室内外温差，预防感冒。家庭尽量不要使用中央空调。

④不要接触、购买和食用野生动物。

⑤主动做好家庭成员的健康监测。

（2）家庭消毒。

①外出回家后，应及时使用洗手液用流动的水洗手20秒以上，或使用含酒精的洗手液、消毒剂对手进行消毒。

②座椅等物体表面每天做好清洁，定期消毒。尤其有客人來访后，应及时对其接触过的物体彻底消毒。

③消毒用品的选择。

物体表面消毒可选择的有含氯消毒剂、二氧化氯等消毒剂或消毒湿巾;手和皮肤消毒建议选择有效的消毒剂，比如碘伏、含氯消毒剂或速干手消毒剂。

7 出现疑似症状怎么办

（1）应主动佩戴口罩及时就近到定点医院发热门诊就医。

（2）就医途中尽量避免乘坐地铁、公共汽车等公共交通工具。

（3）就诊时主动告知医生自己的旅行史、居住史，以及近期接触过哪些人。

家人应对出现临床症状的家庭成员可能接触的物品进行彻底消毒。

8 异地归来人员的自我监测

异地归来人员，应自觉在家自我监测14天，如果出现前述临床症状立即就医。自我监测需要注意以下7点。

（1）最好指定一个身体健康状况良好的家属照顾被观察者。

（2）被观察者不得外出，同时应回避来访亲友，主动接受当地医疗卫生机构的定期访视。

（3）被观察者应佩戴一次性医用外科口罩或医用防护口罩（KN95、N95、FFP2及以上颗粒物防护口罩），使用过的口罩应用塑料袋或保鲜膜严密包裹后丢入有害垃圾桶。佩戴新口罩前和处置使用过的口罩后，需及时正确洗手。

（4）家中不使用中央空调，每天定时开窗通风换气。

（5）被观察者应住在单人房间，尽可能减少与其他家庭成员密切接触。如条件不具备，应与家人保证至少1米的距离。

（6）被观察者的生活用品要与其他家庭成员的生活用品完全分开，以避免交叉污染。对其使用过的餐具、毛巾、替换衣物等应进行彻底消毒。

（7） 照顾者不要直接接触被观察者的分泌物，在接触痰液、粪便等分泌物和废弃物时，必须佩戴一次性手套，摘掉手套后也需彻底洗手。

9 办公场所的防控方法

（1）进出办公场所需要佩戴口罩。

（2）在办公室内同样需要佩戴口罩，同事间交谈应保持1米以上距离。

（3）保持办公场所的良好通风，尽量不要使用中央空调。

（4）对门把手、键盘、鼠标、文具、桌面进行酒精消毒。

（5）注意勤洗手，如到单位后、就餐前、外出归来等，都需要彻底洗手。

10 饮食和中医调养方法

（1）居家饮食注意事项。

①每天保证足量蛋白质食物的摄入，包括鱼、肉、蛋、奶、豆类和坚果，奶、蛋、肉类食物要煮透食用，不吃生冷食物，坚决不吃野生动物。

②多吃新鲜蔬菜和水果，每天保证750～800克，可在此基础上适当增加摄入量。

③适量多饮水，保证每天饮水量不少于1500毫升。

④每日三餐应注意粗细搭配、荤素齐全，不偏食。

（2）中医调养方法。

成人预防方药（参照《天津市新型冠状病毒感染的肺炎中医药预防方案》）

药物组成：桑白皮15克，地骨皮15克，生黄芪15克，芦根20克，桔梗10克，炒白术10克，玄参20克，黄芩10克，生甘草10克，防风10克。

用法：水煎服，每日一剂，连服5～7天。

食疗方案（参照《天津市新型冠状病毒感染的肺炎中医药预防方案》）

荷叶、鲜百合、胖大海、金银花、麦冬各少许，水煎，半滚烫冲泡绿茶少许，代茶频饮。

辨证治疗（参照《新型冠状病毒感染的肺炎诊疗方案（试行第五版）》）

在医学观察期，身体乏力并伴有胃肠不适者，推荐中成药藿香正气软胶囊（水、丸、口服液）;乏力伴有发热者，可以选用金花清感颗粒、连花清瘟胶囊（颗粒）、疏风解毒胶囊（颗粒）、防风通圣丸（颗粒）。