连茜

摘  要：在高校的体育教学中，乒乓球教学是高校体育课程中的一项重要的运动教学形式，而提高乒乓球教学的水平，对推动我国高校教学的发展具有着重要的意义。在高校乒乓球教学中，多球训练法是各种教学方法中的一种，对高校乒乓球的训练教学发挥着不可忽视的作用，应用多球训练法时，要遵循一定的原则，并采用正确的训练策略。

关键词：多球训练法  乒乓球教学  应用  分析

中图分类号：G846                            文獻标识码：A                 文章编号：2095-2813（2020）08（b）-0063-03

Abstract： In college physical education， table tennis teaching is an important form of sports teaching in college physical education， and improving the level of table tennis teaching is of great significance to promote the development of college teaching in China. In college table tennis teaching， multi ball training method is one of various teaching methods， which plays an important role in college table tennis teaching. When using multi ball training method， we should follow certain principles and adopt correct training strategies.

Key Words： Multi ball training method; Table tennis teaching; Application; Analysis

多球训练法是一种可以有效提高训练者击球技巧和身体素质的乒乓球训练方法。我国早在20世纪60年代，就将多球训练法用在了我国的乒乓球运动训练中。并且，在世界范围内，我国乒乓球所取得的成绩也是有目共睹的。可以说，其中多球训练法功不可没。现在更是被广泛地应用到了高校的乒乓球教学中，在对学生进行乒乓球教学时，通过采用多球训练法，不仅可以让学生连续接受各种击球训练，而且还可以根据学生的具体身体条件和打球习惯，来有针对性地训练某一个类型的击球，以让学生可以掌握多变的球风，提高在实战中的应变能力，从而提高高校乒乓球教学的效果。

1  多球训练法简介

1.1 多球训练法的含义

多球训练法指的是在进行击球教学时，采用多个球连续发出进行训练的方法。因为，多球训练法对学生的身体素质要求比较高，并且是多个球连续发出，所以，目前多球训练法多是被用在高校体育教学中。实践证明，多球训练法对高校的体育教学，尤其是高校的乒乓球教学发挥了很大的作用，有效地提高了高校学生的击球技巧和对事物的应变能力。

1.2 多球训练法的原理

多球训练法在我国高校体育教学中的应用很普遍，它是通过使用一定数量的球来结合训练的需要，对训练者不间断给予球的进攻，通过来自不同方向、不同出球频率和不同速度的出球，来让学生进行连续的单个动作的训练或者是连续多个动作的训练的一种体育教学方法。因此，多球训练法对乒乓球实战技术的提高是有着非常重要的作用的，可以帮助学生更好地应对实战挑战。

1.3 多球训练法在高校乒乓球教学中的优势

多球训练法现在在我国的高校乒乓球教学中，已经被广泛的应用，并且已经取得了不小的成效。这也说明，多球训练法在乒乓球教学中是有着自己的独特优势的。

多球训练法可以提升乒乓球训练时的趣味性。从某种程度上来说，多球训练法之所以会被应用到乒乓球教学中，和乒乓球的体积小有很大的关系，因为体积小的原因，学生在击打时方式可以更灵活，但丢球的次数也会更多，这样会使得在训练中浪费大量的时间，不仅不利于训练的连贯性，更会慢慢地磨掉学生的训练热情。而多球训练法就不一样了，它会大大减少学生捡球的次数，并且也会提升学生训练的热情，不会让训练变得枯燥无味。

多球训练法可以帮助学生及时掌握一些高难度的技术动作。乒乓球这项体育运动对于参与人员的技术要求还是比较高的，所以，想要练好乒乓球，就需要掌握一定的技巧以及规范的动作技术，这样才能在实战中更好地应对，才能有更大的可能打败对手。但是这些技巧或者动作，难度和层次要求都有所不同，如果使用一些常规的训练方法，可能不能达到更好的教学效果。多球训练法因为是连续进行击球训练，可以大大锻炼学生的反应能力和击球技术，以让学生在训练中逐渐掌握击球技巧和一些高难度的技术动作。

多球训练法可以帮助学生尽快地掌握步法。因为多球训练法和其他单球训练法相比较，一个很明显的特点就是能够保持练习和动作的连续性，在训练中，学生来回跑动，这样就使学生的步法练习同时得到了训练和强化。而学生在多球训练法中可以有效保持手法和步法的有效结合，从而实现对步法掌握的提高。

2  多球训练法在高校乒乓球教学中应用时应该遵循的原则

在我国的高校乒乓球教学中，多球训练法已经是比较常见的一种训练方法，在多年的应用过程中，已经取得了明显的教学效果。一般来讲，在高校乒乓球教学中，运用多球训练法时应该遵循以下几个原则。

（1）针对性原则。

多球训练法虽然可以达到比较好的教学效果，但在应用时，不能以一概全，要根据高校乒乓球教学的不同阶段和不同阶段的特征，有针对性地采取多球训练法，并在需要调整时，一定要做出调整，灵活使用。

（2）循序渐进原则。

任何东西的学习都不是一蹴而就的，一般都是由慢到快地学习。在高校乒乓球教学中也是如此。所以，在运用多球训练法时，也要坚持循序渐进的原则，由慢到快、由容易到复杂地进行教学，以保证学生可以在训练的过程中真正学到和掌握乒乓球的各种运动技巧和技术要领。

（3）多元化原则。

一般在运动类型的教学中，都不会单纯只使用一种教学方法，而是多种教学方法共同使用，以达到更好的教学效果。因此，使用多球训练法也要与乒乓球教学中的具体情况相结合，并和其他训练方法共同使用，通过多元化训练方法的有机融合，灵活使用，在充分发挥出多球训练法的优势的同时，使教学效率更高。

3  多球训练法在高校乒乓球教学中的具体应用建议

在乒乓球教育领域中，多球训练法是业界人士公认的一种能够快速提高训练效果的教学方法。既能够锻炼学生的身体素质，同时也能够帮助学生养成良好的运动品质。在当前的高校乒乓球教学中，可以根据不同学生的具体情况来安排具体的训练计划，以充分发挥出多球训练法的作用。

3.1 要以训练的质量为前提

在使用多球训练法进行乒乓球教学时，因为速度和密度都相对较大，所以在这个过程中，教练一定要重视训练的质量，一旦发现错误的动作，要及时纠正学生进行改正，否则很容易在快速的训练中，形成错误的技术定位，进而会严重影响到后面的训练。因此，在进行多球训练时，一定要以训练的质量作为前提。

3.2 要把握好训练进度

多球训练法在应用时，也要根据学生的身体素质条件和现有的技术水平做出灵活的调整。不能一味地只是让学生练习，在遇到一些问题时，应该及时解决，尤其是在学生的身体状况不佳时，应该停下来，让学生充分休息之后再进行训练，因为多球训练法效果的好坏，和学生的训练状态是有很大关系的。为此，高校乒乓球教学中，教练要在使用多球训练法时，要掌握好训练的节奏，结合学生不同阶段的身体素质情况以及掌握的技术，制定出科学合理的训练计划和目標。

3.3 要合理安排训练的强度和密度

高校乒乓球教学中，多球训练法的应用，大大地提升了学生在训练过程中的强度和密度，所以，就要求学生必须要具备较高的身体素质，才能承受较强的训练强度。但实际情况是，每个学生的身体素质都不一样，有的学生可能身体素质差一些，不能连续地、长时间地进行运动，一旦超出身体能够承受的负荷，不仅不会提高学习效果，还可能会伤害到学生的身体。所以，在应用多球训练法时，一定要合理安排训练的强度和密度，不能因为是高校学生，就认为他们的身体素质没什么问题，这种想法是非常错误的，更是不能有的。

3.4 要注重培养学生良好的球技习惯

多球训练法在应用时，教练要注重对学生的球技指导，帮助学生养成良好的球技习惯。因此，在多球训练法的训练过程中，要有序地提升训练的强度和训练内容的难度，并由慢到快地提高训练中的供球速度，在提高学生的应变能力的同时，训练学生高超的球技，并督促和培养学生良好球技习惯的养成。

3.5 要和其他训练方法结合使用

多球训练法虽然在提高训练成绩和教学效果上都表现出了很强的优越性，但多球训练法也不能代替其他教学方法，所以，在高校使用多球训练法时，要注意和其他训练方法的相互结合。这就要求教练在进行乒乓球教学的过程中，要时刻观察学生的训练进展情况，在发现不足之处时，要和其他训练方法相结合，以达到优化训练方法，提高教学效果的目的。

4  结语

多球训练法作为在高校乒乓球教学中使用广泛的一种教学方法，在提高学生的技术水平和综合素质上，都发挥着很大的促进作用，并且是其他很多教学方法都不可替代的作用。因此，在今后的高校乒乓球教学中，要注重加强对学生使用多球训练法进行训练，并根据实际的教学过程和学生的掌握情况，及时进行改进和调整，不断提高我国高校乒乓球教学的效果。

参考文献

[1] 苏涛.多球训练方法在高校乒乓球教学中的应用实践[J].当代体育科技，2018，8（32）：38-39.

[2] 吴邓凤，王春亮.乒乓球教学模拟器在少儿乒乓球启蒙阶段应用研究[J].体育科技文献通报，2020，28（4）：107-109.

[3] 郁佳庆.步法教学与训练在高校乒乓球教学中的实践应用研究[J].体育世界：学术版，2020（2）：105，107.

[4] 李天健，钱健.多球训练法在高校乒乓球教学中的应用探析——以南京航空航天大学为例[J].当代体育科技，2019，9（32）：44-45.

[5] 李烽.多球训练在职业院校乒乓球教学中的应用研究[J].当代体育科技，2019，9（26）：52-53.

[6] 刘桐彤.多球训练在高校乒乓球教学训练中的应用分析[J].中国校外教育，2020（15）：13.