产妇常因产后气血不足、情志失调而出现怕风、头晕、心悸、失眠、汗多、便秘、腰痛、腹痛等癥状，因此产后需要从饮食及生活方式上进行调理，在饮食上需要增加营养的摄入。

《景岳全书》载有产后调理滋补食疗古方三则，现推荐给有需要的产妇选用。

羊肉汤：选取精羊肉200克，当归和川芎各25克，生姜50克。加入清水1500毫升，煎至600毫升，分4次空腹服用。适宜脾虚、寒邪内乘，以致腹冷痛，或头晕、脐胁急痛的产妇食用。

黄雌鸡汤：选取当归、白术、熟地黄、黄芪、桂心（去掉外层粗皮的肉桂）各25克研成细粉，小黄雌鸡一只，去头、足、肠、翅，细切。加上述药粉12克，加清水七碗煮鸡至三碗，每次服用一碗，每天服3次。适宜产后身体非常虚弱，气血亏虚明显，疲倦乏力，食欲不振，腹隐隐作痛者食用。

母鸡汤：选取人参、黄芪、白术、白茯苓、麻黄根、煅牡蛎各9克，母鸡一只。母鸡去毛杂后洗净，用水六七碗同药煮至三碗，任意服之。适宜产后气虚、虚汗不止者食用。

注意，以上三款食疗方药力较强，适宜产后虚弱症状明显的产妇食用，普通产妇食用可能会因滋补太过而引起不适，建议在一般食疗方调理效果不佳时才考虑选用以上食疗方。

（广州医科大学附属中医医院  高三德  邮编：510006）