王春燕

妇科疾病是女性常见病、多发病。部分女性由于自我保健意识匮乏，加之不良的生活与卫生习惯，使得妇科疾病缠身。对此，在日常生活中，女性应积极预防，养成良好的生活和卫生习惯，远离妇科病。

（一）良好的卫生习惯

女性要注意个人卫生，养成良好的卫生习惯，尤其要注意内衣裤的清洗。女性最好不要使用洗衣机清洗内衣裤，因为洗衣机中存在大量的细菌，会导致内衣裤残留霉菌，即便晾晒也难以完全消除。换洗的内衣裤要放在通风处晾干，并放在太阳光下曝晒，内裤要与袜子等衣物分开洗。在选择内衣裤时，最好选择透气性好、棉质的内衣裤。此外，性生活不可过于频繁，女性要做到洁身自好，避免诱发各种妇科疾病。值得注意的是，保持外阴的清洁可有效预防妇科炎症的发生，女性应每日使用清水清洁外阴，特别是性生活前后。

（二）良好的生活习惯

女性要养成一个规律、良好的生活习惯。相关研究指出，长时间熬夜会增加女性患上妇科肿瘤的风险，因为不规律的作息会导致人体生命节律出现紊乱，神经内分泌系统失调，进而造成孕激素、雌激素不平衡，如果不及时调整，极易诱发乳腺癌、子宫内膜癌、子宫肌瘤等疾病。所以，在日常生活中，女性应尽量避免熬夜，养成规律的作息。另外，为了避免妇科疾病反复发作，日常生活中女性应加强自我保健，适当进行科学合理的锻炼，进一步强化身体素质，确保身体健康，积极预防妇科病。

（三）良好的饮食习惯

女性也要注意营养补充，多摄入新鲜的蔬菜水果，合理饮食。女性平时应注意清淡饮食，可多吃富含蛋白质、维生素、碳水化合物以及各类微量元素的食物，如红枣、枸杞、豆类、奶类以及羊肉等。这些食物不仅可以补充气血，还能提高身体免疫力，预防疾病。

（四）缓解压力

研究发现，长期处于巨大心理压力下，女性极易患上妇科疾病。另外，部分患者在治疗过程中十分焦虑，心理压力大，有的甚至放弃治疗，导致病情越来越严重。对此，女性可从如下几方面缓解心理压力;女性要合理安排时间，保持规律的作息;适当放松，可在周末时出去散步、游玩，做到松弛有度;科学宣泄情绪，勇敢地向朋友、亲人倾诉，在亲友的劝慰与引导下，慢慢缓解不良情绪;勤于锻炼，加强自我保健。患上妇科疾病时，不可过于悲观，应积极配合医生治疗。

（五）适龄生育

女性适龄生育有助于卵巢及子宫的健康，也有助于乳房的健康，可有效降低女性患上妇科疾病的风险。女性适龄生育坚持哺乳，可有效降低患上乳腺疾病的风险，也可调节内分泌与雌激素，从而预防妇科疾病。

（六）重视妇科检查

女性要定期到医院进行妇科检查，对自己健康状况了如指掌。尤其是已婚婦女，性生活会增加妇科炎症感染的风险，定期妇科检查更为必要。建议已婚妇女每年不仅要接受常规妇科检查，还应接受妇科B超、宫颈的防癌筛查等，尽早发现病变，抑制恶化成重症疾病。

女性妇科疾病反反复复，会给患者的生活带来极大的不便。尤其是在怀孕期间患上妇科病，有可能会威胁到胎儿健康，有的甚至出现早产、流产等情况，威胁孕妇和胎儿的健康。女性应高度重视自身保健，养成科学合理的生活习惯，避免患上妇科疾病。