摘 要：近些年来，我国越来越重视素质教育，不仅要重视学生心理素质的训练，同时也要重视对学生身体素质的培养和提升。为了能够促进高考体育生取得更好的发展，加强对高考体育生心理素质的训练是非常有必要的。本文主要对心理素质训练对高考体育生的重要性进行具体的讨论和研究，旨在创新培养方略或方法，促进高考体育生更好的学习和成长，使得高考体育生的身体素质、心理素质等综合素养得到更加全面的提升。

關键词：心理素质;训练;高考体育生;重要性;分析

现如今，在社会经济不断发展与国家教育体制不断改革与创新的基础和前提下，人们对于体育学科教学的重视程度越来越高，很多学校也逐渐重视体育课程的教学，促进学校体育生们取得更好的发展。在体育课程教学中，心理素质教育和身体素质教育同等重要，在日常的体育实践教学中能够有效的培养学生良好的身体素质，但是心理素质的教育需要通过很多方面来进行培养与塑造。如心理健康、个性心理、智力以及其他心理素质影响因素等。目前，高考体育生面临着高考的压力，在心理方面或多或少存在一些压力和问题，影响高考体育生体育能力和水平的正常发挥，也不利于高考体育生体育成绩的有效提升。基于此，强化对高考体育生心理素质的教育与培养，积极的开展心理素质训练和心理健康教育工作，对于提升高考体育生心理能力、心理素质是非常有利的。本文主要对高考体育生心理素质训练的重要性进行具体的分析和讨论，促进高考体育的心理承受能力、抗挫折能力等综合心理素质得到更好的提升，更有利于体育生高考成绩的有效提高。

一、高考体育生心理素质训练的重要性分析

高考对于每个考生来讲都是人生中非常重要的一课，也是人生的一个重要转折点。高考体育考试项目主要包括立定三级跳、原地推铅球、100米短跑等，这些高考体育项目不仅考察了学生的身体素质，同时也考验了学生心理的稳定性。良好的心理素质能够促进高考体育生更好的调节与控制自己的心理情绪和状态，能够更好的把控自己的行为，促进高考体育生取得更好的成绩。下面对高考体育生心理素质训练的重要性进行具体的分析和讨论：

（一）开展高考体育生心理素质训练能够更好的稳定学生的心理状态

高考的很多体育项目都是对学生心理素质状态和能力的考查。如100米的速跑能够对学生短时间爆发力进行考察，原地推铅球则是对学生体育专项技术、臂力进行考察等等，这些高考体育项目都需要经过长期的训练，需要学生们要具有很强的耐力和恒心，持之以恒的训练。在开展高考体育训练时，要合理、科学的将心理素质训练融入到日常的高考科目训练当中，帮助学生更好的面对自身体育训练的现状，正视自己的体育成绩，促进学生逐渐养成稳定的情绪和心态。与此同时，在高考之前进行体育项目技术训练和心理素质训练，能够更好的培养学生良好的心理素质和随机应变的能力，这对于学生体育考试超常发挥是非常有利的，也能够促进高考体育生更好的灵活运用体育考试项目的专业技术来提升高考体育成绩，使得高考体育生能够更好的取得高考胜利。反之，如果学生们的心理素质能力不强，学校缺乏对高考体育心理素质教育，不仅不能够稳定学生心理情绪和状态，同时也不利于高考体育生更好的发挥自己的真实水平，容易发挥失常，不利于提升高考体育生的体育成绩和水平。因此，对高考体育生开展心理素质训练能够更好的增强学生综合素质，更有利于学生体育成绩的有效提高。

（二）开展高考体育生心理素质训练能够更好的培养学生自信心

对于任一高考生来说，自信心非常重要。自信心是心理素质的一种重要表现。在高考体育生的心理素质训练方面，重视对高考生的心理素质训练，能够逐渐培养高考生良好的学习自信心和考试自信心，能够有效的增强学生良好的心理素质，让学生们能够更好的面对自己在体育专项训练中遇到的多种困难，让学生更好的面对困难、接受挫折、战胜恐惧，使得学生们更好的正视自己，战胜挫折，增强高考体育生的学习能力和综合素养。

二、训练高考体育生心理素质的方略探究

加强对高考体育生心理素质的训练，设置合理、科学的心理素质训练项目，创新多样、有效的心理素质训练方法，促进高考体育生更加全面的发展，促进高考体育生高考体育成绩的更好提升。下面对训练高考体育生心理素质的方略进行深入的探讨和研究：

（一）重视对学生环境适应能力的培养

由于高考体育考试的场地和天气都是存在一定的变化性，这些外部环境的变化会对学生的考试心理产生一定的变化。为了能够让学生更好的适应各种多种环境，加强对学生环境适应能力的培养，不断开展多种训练计划，并在多样化的环境中对学生试试教育与训练，增强学生面对多种复杂外部环境的能力，从而更好的增强学生的自信心和勇气，使得高考体育生能够更加从容的面对高考体育专项考试中遇到的多种困难和挑战，更有利于提升学生们的高考成绩。

（二）制定科学、合理的心理训练计划，明确心理训练的目标

在开展心理训练时，老师要结合学生的心理状态和个性化差异来制定更加科学、合理的心理训练计划，明确心理心理训练的目标，运用因材施教法和分层教学法来有针对性的培养和增强学生的心理素质，重视将体育项目专项训练和心理素质训练的有效融合，从而更加全面的培养高考体育生良好的体育专项技能，也能够更好的提升高考体育生的心理素养和综合能力，推动高考体育生取得更好的发展，更容易在高考体育大战中取得优异的成绩，实现自己人生中的阶段性目标。

三、结束语

综上所述，在高考的人生大战中，很多学生存在很大的恐惧心理和心理压力。如果高考体育生的心理素质较差，那么学生很容易失常发挥，不能够将自己的高考成绩得到更好的发挥。因此，加强对学生心理素质的训练与培养，不断增强学生良好的心理素质和心理承受能力，促进高考体育生更好的面对自己，正视自身的体育成绩和学习现状，科学、合理的设置心理训练项目，将体育专业训练和心理素质训练更好的融合到一起，更好的提升高考体育生的综合能力，促进高考体育生取得优异的高考成绩。

参考文献

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[2]刘胜福.关于当前我国高中体育生力量素质训练的分析[J].考试周刊，2018，（85）：117.

[3]朱孔雨.关于当前我国高中体育生力量素质训练的分析[J].当代体育科技，2017，7（1）：36-37.

作者简介：廖水榕，男，1968年3月，汉族，广东省广州市增城区，大学本科，中学体育一级教师。