摘 要：锻炼学生心理素质是当前中学体育教学中的一个重要部分，对促进学生形成健全人格有着较为重要的影响作用。虽然中学体育教学中锻炼学生心理素质的价值得到认同，但是以传统的教学方法很难实现这一目的，这就需要采取合理的方法进行改进，促进中学体育教学水平的提升，实现锻炼学生心理素质的目的。鉴于此，本文就针对中学体育教学中锻炼学生心理素质的重要意义进行分析，并提出一些具体的锻炼途径，希望能为中学体育教学的发展提供有效参考依据。

关键词：中学体育;学生;心理素质;锻炼

近年来，随着我国素质教育的深入发展，如何对学生的心理素质进行锻炼，已经成为中学体育教学面临的一道重要难题，要求教师不断提高自身的能力及素质，改变传统的教学方法，使中学体育教学中锻炼学生心理素质的目的得以顺利实现。通过深入分析中学体育教学中锻炼学生心理素质的意义，探究中学体育教学中锻炼学生心理素质的有效途径，有利于提高体育教师对这一方面的认识，促进中学体育教学的进步和发展。

1.中学体育教学中锻炼学生心理素质的意义分析

1.1消除学生心理问题

一般在进行中学体育教学的时候，都是以室外教学为主，整个过程体现出较强的开放性，且教师与学生之间的互动较多，能够加强双方的沟通和交流。在教师与学生进行互动和交流的时候，学生的自闭、不自信等心理问题将得到有效缓解，学会以积极的态度去面对生活，促进学生的健康发展[1]。

1.2强化学生的自信心

由于受到应试教育体制的影响，大部分学生都是以考试成绩进行学生间的比较，导致部分学习不好的学生存在自卑心理，这就需要采取合理的方式进行体育锻炼，使学生的自信心得以增强。同时，有些学生参与体育锻炼的积极性不高，此时选择一些具有趣味性、难度较低的体育活动能够激发学生的兴趣，使学生能够积极参与到体育活动的竞争中，并通过竞争提高自身的自信心。

1.3提高学生的智力水平

与小学时期的学习相比，中学生的学习压力显著加大，所以在进行体育教學的时候，教师要带领学生走出教室，通过体育锻炼来释放压力，使学生的心理健康程度得以提升。同时，学生在进行体育锻炼的时候，其智力发展水平也将提高，有利于促进文科教学质量的提升，使学生的学习效果得以提升。

2.中学体育教学中锻炼学生心理素质的有效途径分析

2.1坚持因材施教，促进学生个性发展

在进行中学体育教学的时候，教师要充分认识到学生之间存在的差异，对学生的学习情况及性格特征进行深入了解，之后制定出科学合理的体育教学方案，开展各种各样的体育运动活动，从而调动学生的学习积极性，使学生的学习效果及学习质量得以提升。为缓解学生的身心压力，教师可以引导学生做一些能够放松身心的体育锻炼，将双手举过头顶，重复练习“伸懒腰”的动作，使学生的身心得以放松。例如：广播体操就是一种难度较低的放松型锻炼，教师可以在进入课堂教学的时候，引导学生进行体操运动，帮助学生缓解身心上的疲劳，使学生的心理素质得以增强[2]。总之，由于学生的体育能力及性格特征存在一定差异，教师需要将因材施教的原则落实到底，根据不同的情况对体育教学进行调整，确保体育教学的有效性，为学生的个性发展构建有利环境。

2.2开展体育竞赛，提高竞争意识

随着我国社会经济的迅速发展，各个行业的竞争越加激烈，良好的竞争意识是促进学生不断提高自身素质，使学生能够积极参与到体育锻炼的重要因素。因此，在进行中学体育教学的时候，教师可以根据学生的实际情况开展一些体育竞赛活动，以此激发学生的竞争意识，使其能够保持良好的体育锻炼积极性。同时，在开展体育竞赛的时候，教师要保证整个比赛的趣味性，促使学生能够认真对待比赛，实现培养学生进取心理的目的。例如：开展跳远比赛，根据学生的跳远距离、学生助跑到起跳过程的细节问题进行全方位的评价，在提高学生跳远能力的同时，使学生能够产生良好的参与兴趣，更加关注比赛过程的细节问题。

2.3开展体育游戏，培养合作精神

由于大部分的体育项目都是以团队形式进行的，需要对学生的合作精神进行培养，使学生能够做到相互配合，共同努力获取比赛的胜利。具体来讲，教师可以设计一些符合学生需求的体育团队游戏，使学生能够充分认识到合作的重要性，进而消除自闭、狭隘、消沉等不良心理，以积极的心态参与到体育团队游戏中。例如：组织学生开展“无敌风火轮”这一游戏，让学生以10人左右的队伍进行游戏，制作一个能够容纳所有成员的圆环，使队伍成员能够在竖立的圆环上边走边滚动，最快到达终点的队伍获得胜利。同时，还可以根据学生的体育水平对体育游戏的难度进行提升，使学生能够掌握相关的合作技巧，促使学生积极参与到合作型的体育游戏中，。通过这种方式能够促进学生进行高度合作，克服团队游戏中的困难，使学生的合作精神及合作能力得以增强[3]。

3.结语

综上所述，为实现中学体育教学中锻炼学生心理素质的目的，教师需要提高对锻炼学生心理素质的重视性，坚持因材施教、促进学生个性发展，开展体育竞赛、提高学生竞争意识，开展体育游戏、培养学生合作精神，通过各种合理有效的教学方法促进学生心理素质的发展，使中学体育教学的整体水平得以提升。

参考文献

[1]李想军.初中体育教学中如何锻炼学生的心理素质[J].名师在线，2020（09）：68-69.

[2]周华.初中体育教学加强学生心理素质的锻炼[J].华夏教师，2019（36）：31.

[3]魏军红.初中体育教学中如何锻炼学生的心理素质[J].课程教育研究，2019（21）：212.

作者简介：名字：吕俊亮，性别：男，出生年月日：1982年10月7日，学历：本科学历，民族：汉;籍贯：江苏苏州;研究方向：初中体育教育;职称：一级教师，单位名称：苏州工业园区景城学校。