卢兆民

中图分类号：G820 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2020）06-114-02

摘要 大学体育教育中体能训练为大学生的身体素质打下良好的基础，对于进入社会后的工作、生活、学习都提供了很大帮助。考虑大学生的年龄阶段、身体状态等因素，优化大学体育的体能训练方案，定向的进行训练，将会起到事半功倍的效果。优化的体能训练方案为大学体育教育锦上添花，为大学生的身体素质做好基本保障，满足我国的未来的发展需求。

关键词 优化性方案;体能训练;大学体育

小学的阶段老师对小学生的要求是德、智、体、美、劳，而随着学习阶段的不断提高，到了大学教育，对体育的重视越来越弱化。作为祖国未来社会的中流砥柱的基础，大学生的身体素质被慢慢忽视。体能训练为大学体育教育填补了空白，为保证大学生的身体素质添砖加瓦，保驾护航。通过体能训练，将大学生的身体素质进行逐步提高，以达到基本的体能要求。但是现在存在的简单的体能训练不能起到很好的锻炼效果，不能达到起初的目的。好的体能训练方案可以针对性的对大学生的身体进行定向训练，打好身体训练的基础，为步入社会后从事社会工作提供帮助。

一、体能训练方案的含义

体能指的是人身体对于力量、活动强度、活动类型的承受能力，也是进行生活、学习、工作的综合反映。体能是通过力量、速度、耐力、协调、柔韧、灵敏等运动素质表现出来的人体基本的运动能力。简单来讲，体能的好坏直观的反映在对于工作的时间、锻炼的强度、学习的效率等方面。……