朱贺萌

摘要：具有良好的身体素质有助于我们更好的学习和生活，体能训练是提升身体素质的重要途径之一，也是高校体育教育的重要元素之一，应该引起教师的高度重视。很多高校的体能训练固守陈规并且还存在一些问题，本文诠释了创新在体能训练中的意义，分析了当今高校体育教育的现状，从多个角度探讨了如何让创新体系在高校体育教学中得以实现。

关键词：借助;手机;电脑

随着社会的发展通讯技术应用的越来越普遍，当代大学生大多数喜欢借助手机和电脑等通讯工具来寻求娱乐及获取信息，这样一来能够留给体育锻炼的课余时间就变得越来越少，很多大学生身体素质下降严重影响了学习和生活，体能训练是大学生增强身体素质的合理方式，因此对高校体育教育中体能训练的创新研究十分重要[1]。

一、体育教育中体能训练的意义

大学生由于长期学习缺乏运动，对学生的身体健康是十分不利的，学校开展体能训练不仅是为了给学生以后上好体育课奠定基础，同时也能给平时不爱运动多带来一些锻炼身体的时间，同时体能训练无论从强度和内容上看都是在学生能够完成的范围之内的，不会让学生接触超负荷的运动量，所有内容所需要的时长都是合理的制定，在体能训练中不光可以让身体得到锻炼也有助于学生磨炼意志，例如3000米短跑这项体能训练，在短跑的过程中可以锻炼学生的毅力，让学生在跑步的过程中感悟到人生就像短跑一样无论中途多么狼狈不堪，怎样汗流浃背，只要不放弃一定会在终点回首最初的起点，学生在这样的训练中收获的不仅是体能上的提高，还有许多关于梦想的感悟，使教育的意义在体能训练中得到扩充，培养出真正能适应社会的全面发展型人才。

二、体育教育中体能训练现状分析

（一）体能训练重要性被忽略

体能训练在很多高校教育中还没有得到重视，一方面从学校方面对学生的体能训练重视程度不够，尽管大学的学习生活没有义务教育阶段强制性比较强，但是由于长期受传统观念影响，学校认体育课并没有专业课重要，因此学生在学校接触体育课堂的机会很少，能够进行体能训练的时间也随之受到阻碍。另一方面面是教育一线的工作者教师自身没有给予体能训练高度重视，很多教师跟其他转业课老师一样，更注重完成教学任务，由于天气原因推迟的体能训练被积压的教学任务埋没的悄无声息，学生没有及时进行体能训练，失去了最佳的训练时机，影响了体能训练的效果。

（二）体能训练时长太少

我们知道任何一门知识的学习都需要实际操作，尤其体育学科涉及很多运动，是一门操作性比较强的学科，但是目前很多体育教学中体能训练的课时占据很小的一部分，部分院校每学期只有一堂体能训练，让学生没有经过对知识的长期积累，导致并不能取得体能训练后想要的效果。知识的理解和消化需要靠时间的堆积和打磨，体能训练是知识传递的一种特殊形式，没有足够的课时作为沉淀，很难在体能训练中收获期待的成绩，体能训练对学生身体产生的积极影响也会因为没有坚持不懈的长期积累大大削弱。

（三）训练项目安排不科学

在高校的体育教育中有些学校为了调动学生兴趣，为学生准备了各种各样的体能训练，然而有些体能训练对学生提升自身素质来说并没有帮助，反而占用了学生进行有效体能训练的时间。导致这种情形出现的原因就是教师并没有明确不同体能训练的功能和作用，让训练这件事变的事倍功半。

（四）没有结合实际情况

不少院校的体能训练都千篇一律，没有根据学生实际身体情况对体能的需求来给学生制定体能训练的计划，导致很多体能训练并没有对学生改善身体素质产生影响。教学工作没有细化，进行的不够细致，没有切实从学生角度出发，没有融入人文理念。

三、如何实现体能训练在高校体育教育中的创新体系

（一）全方位提高对体能训练的重视程度

很多教师并没有意识到体能训练的意义，所以首先应该让教师就明确体能训练给学生带来的价值，让教师对体能训练引起高度重视，再从体能训练价值出发探索在原有的体能训练项目基础上进行完善，让体能训练为学生的身体素质带来更多更有价值的东西。将体能训练的价值和意义进一步渗透给教师后，另一方面也要加强校方对体能训练的重视程度，深刻认识到培养学生不光要注重专业知识的培养，更要帮助学生增强身体素质，使学生成为有坚定意志品质和强壮体魄的优秀人才，身体是革命的本钱，帮助学生拥有健康的身体就是帮助学生更稳步的走在未来的挑战之中，校方应该投入专业的师资力量和一定的财力以及精力学生的体能训练中，帮学生寻找专业的训练教师，让学生享有最专业化的体能训练，同时淘汰旧的运动设备，让学生享受一流的训练资源，这样才能真正让学生成为体能训练中的受益者。

（二）增加体能训练课时

要想实现体能训练的创新，就要增添很多原来没有的体能训练项目，这样就要在上课时间上有所改变，像以往很多院校一样只在每学期开学初期安排一节体能训练课肯定是远远不够的，有些学校也意识到要增加学生的体能训练在每节课上都安排了少量的体能训练，由于训练量过少，体能训练起不到相应的作用，因此教师在增加新的体育项目时也要延长学生进行体能训练的时间，保证学生基本的训练[2]。

（三）合理安排体能训练项目

在原有的体育教学中很多体能训练沒有充分发挥作用，因此教师可以为学生制定一些新的体能训练，以免不科学的体能训练项目占用上课时长，延误学生进行有效的体能训练。

（四）根据学生情况创新体能训练

在原有的高校体育教学中教师让所有学生都进行固定的体能训练，然而因为每个学生的身体状况都存在着差异，因此有的学生在做一些体能训练时并没有得到训练，有的学生很轻松的完成了训练，有的学生完成训练的过程中容易出现体力透支，因此教师应该根据学生的具体实际情况对学生进行训练，为不同学生进行属于自己的训练计划，有些同学不适合原有的体能训练项目，教师还可以为他们增加新的体能训练，也可以根据具体情况为身体超负荷完成训练的学生减少体能训练量，避免因训练对学生身体造成的损害，有些学生的训练量不够，教师可以为其增加一些训练量[3]。

四、实现体能训练创新体系的原则

（一）安全第一原则

在让学生进行体能训练时，一定要严格遵守安全第一的原则，很多教师为了让学生体能训练的时长达到一定的时长，忽略了学生身体的承受能力，在让学生进行体能训练时一定要从学生身体承受能力出发，不要盲目让学生完成规定的体能训练才觉得达到了教学效果，每个学生的身体情况不一样，因此对体能训练承受程度也是存在差异的，教师可以在进行体能训练之前为学生准备一个小小的测试，通过测试教师可以了解到学生的身体承受能力，再把身体承受能力相似的同学归成一组，分别对他们进行训练，在让学生完成体能训练的同时确保不对学生的身体造成损害。

（二）锲而不舍原则

体能上的突破犹如水滴石穿，绝非一日之功，因此教师一定要让学生坚持完成体能训练，对学生进行有力的监督，杜绝三天打鱼，两天晒网的情况出现在体能训练中，由于身体有特殊情况没能按时完成体能训练的，要在教师安排的统一时间把落下的体能训练补上，只要在这件事上教师和学生持有坚持不懈的态度一起努力才能收获体能训练给学生带来的惊喜。

五、结论

综上所述，大学生的体能训练一定要在原有的基础上进行创新，才能推动高校体育教学的发展，没有进步便没有发展，新的事物取代旧的事物是高校体育事业的发展根本，也是人类发展的根本，因此体能教育训练的创新是大学生体育事业发展的必经之路，教师要全力以赴为体能训练的创新贡献自己的智慧和力量。

参考文献：

[1]刘光标.体能训练在高中体育教育中的创新体系分析[J].运动，2015（5）：131-132.

[2]白杨，傅涛.功能性体能训练对大学男生体质健康水平的影响[J].中国学校卫生，2017（12）：1886-1888.

[3]胡奕灿.大学体育中体能训练优化性方案分析[J].科学与信息化，2016（18）：128-128.