赵姵婷

一、前言

游泳是一项周期性的水中运动项目，也是一项需要一定时间和量的积累才能获得相对稳定技术动作和理想成绩的运动项目。目前，各省市游泳专业队、业余体校是竞技游泳后备人才储备基地，抓好其游泳训练是我国竞技游泳可持续发展的根本保证。要想取得理想成绩，除了要强调合理的技术动作和必要的专项素质，还要安排适合运动员的科学训练计划。

实践证明，根据运动员不同年龄特征、肌纤维类型等生理特征安排科学合理的训练，可有效提高游泳运动员的运动成绩。本文以分析运动员肌纤维类型与血睾酮值，这些先天因素对游泳运动员后期训练发展的影响，为教练员选材、划分主项、安排训练计划等提供参考。

二、肌纤维类型

（一）肌纤维类型对游泳运动员的影响

我们从解剖学中可以知道人的骨骼肌可根据其形态、结构和功能特征区分为不同的类型：白肌纤维（“快肌”<Fast twitch，FT>）、红肌纤维（“慢肌”<Slow twitch，ST>）和中间型纤维三种。白肌纤维主要靠糖元无氧酵解供能，红肌纤维主要靠有氧供能，能量主要来自糖、脂肪、蛋白质的有氧氧化。人的红白肌是混杂的，它们之间不能互相转换，训练只能使中间肌纤维在功能上进行代偿，一块肌肉中只是其百分比不同。因此，不同肌纤维在肌肉中所占的百分比，称做该肌肉的肌纤维类型的百分构成，它与遗传、年龄等因素有关，有一定的个体差异。对于游泳运动员来说，肌纤维类型百分构成对其运动能力有非常大的影响，若运动员白肌纤维所占比例更高，则快速运动能力相对更强;若运动员红肌纤维所占比例更高，则有氧耐力能力相对较好。……