◎文/ 谢雪佳（华中科技大学同济医院)

前段时间某明星在综艺节目中提到了一个“神奇”的东西——“防晒糖”，据说吃一片糖就可以防晒12 小时，这是真的吗？

性价比不高，使用需谨慎

首先看“防晒糖”的成分：玫瑰花提取物、栀子提取物、支链淀粉、甘油、麦芽糖醇、甜叶菊、蔗糖。

玫瑰花提取物在果蝇体内表现出了一定的抗衰老作用，栀子油可以防治UVB 所致的实验小鼠皮肤损伤，但临床效果均有待验证。有文献证明，栀子提取物所含成分之一的藏红花酸在大鼠口服剂量为100 毫克/公斤时能抑制UVA 诱导的细胞过氧化，进而达到保护皮肤的效果。

换算到人的用量，一个体重50 公斤的成年人需要吃到5 克才能有一定的防晒效果，而一片糖才15 毫克，就算全都是该成分也要吃300 多片才能有防晒效果，而且防晒时长也没有明确数据。

其次就是价格。某宝活动价一片45 元左右，一天一片，一个月就要1300 元左右，相信令不少“吃土”人士望而却步。

总结

：口服“防晒糖”防晒作用有限，性价比不高，不良反应不明确，使用需谨慎。

养儿未必防老，防晒才防老

或许大家还记得《新英格兰医学杂志》的这张图，在28 年的送奶路途中，这位送奶工总是左边脸接受太阳的照射，没有做任何防晒措施，与右边脸相比竟衰老了20 岁之多。

这是因为紫外线中占比90%以上的UVA 能直达皮肤的真皮层，破坏弹性纤维和胶原蛋白纤维，导致不可逆的皮肤弹性降低，皱纹增多。我们皮肤的老化来源于自然衰老的仅20%，而来源于光老化的有80%，所以说“养儿未必防老，防晒才防老”，要记住，防晒永远是护肤的最后一步。

“软硬兼施”才能貌美肤白

“硬”防晒，能力杠杠的。防晒衣、帽子、伞、防晒口罩等都属于“硬”防晒的范畴，防晒用品最好选用UPF40 以上的，它们可以阻挡95%以上的UVA，效果比普通衣物更佳。

我们戴着口罩出门，还要不要涂防晒霜呢？答案是“YES”。因为UVA 能穿透非防晒口罩，如果不想自己脸上肤色不均、黑白分明的话，还是要老老实实做好全脸的防晒。

“软”防晒，全方位防护。“软”防晒则是涂抹于皮肤的各种防晒剂，根据成分可分为物理防晒、化学防晒和物化结合防晒三种，可以根据自己的皮肤状况和出行需求来选择。

总结：

不管晴天阴天，出门都是需要防晒的，“硬”防晒防紫外线能力更强，“软”防晒防护更全面，晴天出门最好“软硬兼施”。

都是防晒，有啥区别

物理型防晒产品含有能反射或分散紫外线的二氧化钛和氧化锌微粒，质地厚重，刺激性较低，但可能闷痘。

化学型防晒产品含有可吸收紫外线的有机化合物，质地轻薄，但有一定的刺激性，敏感肌慎用。

混合型防晒产品则同时含有前面两类成分，现在市面上的防晒产品多属于这一类。

不管用哪一类防晒产品，最好在出门前15～20 分钟涂抹，并每2 小时左右补涂一次。喷雾型防晒产品要大量喷到皮肤上，然后用手抹匀才能发挥最大的防晒作用，且不建议对着自己的口鼻处喷。