李颖

摘 要：排球运动是我校的传统项目，学生喜欢、学校重视，因而把此项列入学校体育教学的内容和课余训练的主抓项目。本研究从正面双手垫球、体侧双手垫球、背后双手垫球及单手垫球等方面对垫球技术的运用进行分析，并提出对应的学练策略。

关键词：垫球技术;实战运用;探索

中图分类号：G633.96     文献标识码：A     文章编号：1005-2410（2020）07-00-02

排球技术包括有球技术和无球技术。有球技术包含传球、垫球、扣球、发球和拦网;无球技术包含准备姿势、移动、起跳及各种掩护动作等。本研究通过文献资料的查阅及比赛实践观察，探讨垫球技术在实战中的运用及学练策略，为排球垫球技术的发展提供一定的理论参考。

一、排球运动的垫球技术

垫球技术包含准备姿势、来球判断、脚步移动和手臂摆动击球等步骤。练习时，只有按照正确的技术完成垫球动作，才能逐步提高垫球的技术。

常用的垫球技术分为双臂和单臂两种垫球方式，这两种垫球方式主要是根据比赛时防守或进攻的不同需要所决定的。双臂垫球对垫球路线的控制更好，主要用于防守、接发球和组织进攻时使用。单臂垫球往往迎接对方过快的来球和处理一些应急的情况。单臂垫球技术难度要高于双臂垫球难度，对触球部位、触球感觉都要求较高，所以在学习单臂垫球前一定要掌握好双臂垫球技术。

二、墊球技术在实战比赛中的运用

在排球技术中，垫球兼具防守和组织进攻的双重任务，在实战比赛中主要应对接发球和接扣球，进而转向进攻的组织准备，因此，在比赛时运用好垫球技术是进攻能否得分的先决条件。……