主讲老师：陈其遒：1997年至2005年是中国羽毛球队男双、混双选手，2004年汤杯冠军队成员，2005年苏迪曼杯冠军队成员，单项最好成绩是2003年世锦赛第三名（与赵婷婷搭档）。2006年8月开始出任教练，先后在国家少年队、国家青年队执教女队。2008年10月开始，担任中国羽毛球队女双主教练，期间赵芸蕾/田卿夺得2012年奥运会冠军，于洋/王晓理多次获得世锦赛冠军。

上一期，我主要介绍了打混双时女生发球、接发球的练习方法，这次介绍一下男生发球、接发球的一些原则和练习方法。

练习发球、接发球，我一直建议大家建立4拍球以上的球路思维。男生的发球位置比较特别，站位靠后，和平时打男双的发球站位不同，所以，专门练习发球是必要的。

通常，发球的要求是过网要平网，避免被对手直接扑压。但在混双比赛中，如果男选手给对面的女生发球，还应遵循尽可能发女生后场过头球的原则。大部分业余混双女选手的后场能力相对较弱，给女选手发后场球，女选手必须离开网前退出去，这一拍男搭档是不能帮忙的，这样我方就有机会攻击对方的女选手了。

打混双时，因为男选手发球时的站位靠后，所以发球的力度要比站在网前发球大，尤其是发后场，这就需要用到手指手腕的力量。能够在很短的距离内集中发力，发出过头的后场球或者平球，这需要球友们耐心地练习。

至于业余混双男选手如何做好接发球，我给出的建议是最好能够发力推对方的反拍底线。记住：是推球，不是挑球。要求接发球抢高点把球推平，最好有球速，快速压向对手的反拍后场区域。

通常，大多数业余选手的反拍能力相对较弱，第三拍只能弹直线或者挡网前两边，可以打出来的球路相对较少。如此一来，接发球时男选手需要顾及的点就减少了，从而可以赢得主动的机会。例如男选手在右半区接发球推對方反拍区域时，女搭档在左半区网前举拍准备，男选手只要把整个右半区照顾到就可以了。

还有一个接发球的方法，就是男选手接发球直接推中路靠对手反拍的位置，推完以后的站位和管辖区域和推反拍边线的相同。这里涉及到分边的问题，女选手在男搭档接发球的时候要抬头，分边站，而不是盲目地蹲在网前。

混双比赛中，男选手的第三拍大部分是中后场球的处理，对手接发球切两边，包括前面提到的推压反拍底线，所以第三拍球的处理原则就是尽量让球保持过网向下或者平网过的状态。

学会正反拍的抽球技术和挡网技术，是处理好第三拍的关键。如果对手是女选手接发球，通常接发球推压后都是蹲在网子下面，这时候就形成前后站位的阵型。第三拍能够顺着两个边线走是很好的选择，比如抽直线边线、挡直线边线、抽对角线、挡勾对角线等等，总之，能够有效地利用好场地的宽度，使对手移动，就能够获取主动的机会。

如果对手是男选手接发球，男选手接完发球后通常会向后保护，这时候可以把球挡在男选手的前面，或者把球打到对手两人站位的中间位置。

以上就是混双简单的发接发前四拍的连接情况，不知道球友们能不能理解？有问题的话随时向我提问。

答疑

请问混双发球偷后场怎么站位？女队员发球偷后场后，通常是蹲在网前，那应该帮忙封哪边？男队员发球偷后场后，应该怎么做？

（蛋大如椰）

陈其遒：如果是女生发女生的后场，可以不用退，因为女生接发后场的能力相对比较弱，男同伴一般能应付。如果是女生发对方男生后场，如何站位要视女选手本身的防守水平而定。一般是女生退对角线，就是和对方接发后场的男选手呈对角线，因为对角线距离比较长，不容易被攻击。再有就是看发球质量，如果发得很好，对手无法杀球只能选择回高球时，女选手就不用退，可以站起来准备协助男同伴进攻了。男生发后场的情况也类似。

我是男生，打混双时能不能持续偷对方女选手的后场呢？今天又被人喷了。他们的意思是，如果对方不偷我也不能偷;对方如果先偷，我也可以偷。业余球场上，看来还有道德问题啊！

（tonya7）

陈其遒：发后场是一项符合规则的技术，一般会引起争执或者不满的偷后场，通常是发球拿得过高、球发得很平、有停顿等违反规则的行为。正常发后场是过头的，也是一门技术。而且接发球的人也可以有相应的对策，比如退后一步接发球等，都是有办法解决的。

个人觉得，不是太违规的动作都可以视为一种战术。如果你发后场总是被对手杀死，你自然就不敢一直发了。

我是女生，现在感觉自己打混双时越来越恐惧发接发了。尤其是发球给对方男生，对方压得很前，感觉稍微发不好就会被扑。应该怎么缓解这种压力？或者说，女发男，怎么能避其锋芒？

（WGQ）

陈其遒：缓解压力的最好方式是反复练习自己的发球技术，提高过网的质量。还要学会变换发球时间、发球落点，打乱对手接发球的起动节奏。常见情况就是，女生拿起球就发出去了，其实可以先站稳了，再按照自己的节奏出手，包括可以加入发后场球的变化。