邢美香

【摘 要】 立定跳远属于教学大纲中的重要内容，也是初中体育课程中的重要组成，立定跳远教学的实施能够促进学生身体素质提高。但是就当前情况来讲，多数学生不能掌握立定跳远的技巧、方法，以致于在进行立定跳远时取得的效果并不理想。因此在实际教学中，教师需对立定跳远中比较常见的问题进行系统分析，然后提出针对性策略。

【关键词】 初中体育教学  立定跳远  常见问题

立定跳远能够使学生身体协调性得到锻炼，增强学生的爆发力，在进行体育训练时更具力量。对于初中生来讲，立定跳远的难度并不大，为了帮助学生更好掌握其精髓，获得更好的成绩，教师需注重立定跳远教学有效性和实践性的实现，运用科学模式对学生进行训练，进而使其在立定跳远方面的能力得以不断提升。

一、预摆不协调

学生在进行预摆时，身体会出现左右摇晃的问题，以致于身体重心起伏，预备姿势难以到位。

为了解决预摆不协调的问题，教师可以对动作具体要领进行详细介绍：首先，两脚呈分开站立姿势，在站立时保持和肩部同宽。其次，两个手臂自然放松，在匀速的基础上前后摆动。在此过程中，双腿也需进行相应的伸缩活动，并保证伸缩活动的协调性。再次，两个手臂在先前摆动时，应尽量将双腿伸直，手臂在向后摆动时双腿呈现屈曲状，并将其向下压低，运用低中心的方式使机体获得平衡。最后，在预摆进行时，身体需稍稍前倾，并且保证双臂摆动的幅度，幅度不应太小，进而使腿部伸展和双臂摆动之间同步进行，学生的上下肢协调性得以充分提高。……