蓝蓝

很多女孩都爱吃甜食，不过听说吃太多糖容易变老，皮肤变差，这是真的吗？

吃太多糖会变老？糖是人体必需的能量，适量摄入是正常的，只是大部分人一不小心，多喝一杯奶茶、多吃一块蛋糕就可能远远超过“推荐摄入量”。

吃糖过量的5大危害

如果长期吃糖超量的话，会给我们带来很多疾病的，引发肥胖、糖尿病，甚至是痛风。

导致龋齿

经常吃糖又不及时漱口， 极易患龋齿（蛀牙）及多种口腔疾病。牙齿和口腔疾病会给我们进食带来很多困扰。

降低营养素吸收

儿童经常吃糖，特别是空腹食糖， 可损害机体对蛋白质等重要营养物质的吸收， 影响身体发育和智力发展。英国生理学家哈丁博士通过实验发现，糖与蛋白质结合可改变蛋白质原来的分子结构， 变成一种凝聚的物质， 不仅营养价值下降， 而且难于吸收。

引起肥胖

糖也是产能营养素，对于人体有着很大的作用，当糖进入到人体以后，一部分在胰岛素的作用下分解，来供应人体所需要的能量，另一部分也在胰岛素的作用下合成糖原储存起来，以备急用。但是人体合成糖原是有上限的，多出来的糖就会转化成脂肪储存到体内，久而久之引起肥胖，而肥胖能引起很多慢性疾病，包括心脑血管疾病、糖尿病、癌症等。

引发糖尿病

人的机体是有识别能力的，当摄入大量的糖类食物时，胰腺就会拼命地工作，拼命地分泌胰岛素，来将这些糖分解，合成糖原。如果一个人经常摄入大量的糖，胰岛素就要经常地超负荷工作，而机体每一个器官都是有寿命的，超负荷的工作会导致过早的功能衰竭，这个时候，糖尿病就发生了。……