汪冠群

林先生58歲，煙齡超過30年，近一年來常常一陣咽癢嗆咳，最近更是加重，尤其是霧霾天或空氣不好的時候，感覺喉嚨深處有好多痰卡在裏面，怎麼咳也咳不出來，但是又覺得沒發燒感冒，只是一個小小的咳嗽，應該不用去醫院吧？

久咳不是小毛病 須有警覺性

一般來說，感冒咳嗽大多會在3周內便會漸漸改善，咳嗽症狀如果持續超過八周，就有可能成為「慢性咳嗽」。鼻涕倒流、氣喘、胃食道逆流、慢性支氣管炎、間質性肺病，嚴重者甚至是肺氣腫、結核病、以及肺腫瘤等都是導致慢性咳嗽的原因，而且原因還可能不單單只有一個！ 所以一旦長時間咳嗽咳不停，應及時找專業醫師詳細問診，找出病因、對症下藥，絕對不可置之不理！

「醫生怕治嗽」 中醫怎麼說

俗語說：「醫生怕治嗽」，說明了咳嗽雖然是個常見又看似不嚴重的毛病，但其實成因多且複雜，尤其是長時間的反復咳嗽，更加不容易判別和治療。

中醫認為「五臟六腑皆令人咳，不獨肺也」。這說明了中醫看待咳嗽的整體觀，咳嗽不單單是肺系疾病的原因，臟腑之間相互聯繫和影響，各臟腑之病變的累積，都有可能影響肺的正常功能運作，一旦失調便導致咳嗽。而中醫將臟腑功能失調，病邪牽連影響到肺部，病程較長且反復發作的咳嗽視為「內傷咳嗽」。

中醫治療反復咳嗽

重視病因和體質差異

中醫治療反復咳嗽，重視病因和體質差異。

治療咳嗽一定要先找出及找對病因，從根本去解決才能根治，並且治療要越早越好。中醫對於不同證型的咳嗽皆有相應的處理方法，以中藥內調為主，針灸外治為輔，對於久咳更有其獨到之處，因此若咳嗽反復要儘早找專業醫師處理，才不會造成黏膜損傷以及衍生其他問題。

減少惱人咳嗽 從日常生活做起

反復咳嗽除了與五臟六腑及體質相關，日常生活起居和飲食習慣也是關鍵。

【A】生活小貼士

1 .飲食宜清淡，少攝取油膩、辛辣、燥熱、刺激性及寒涼飲食；

2.戒煙！抽煙是誘發慢性支氣管炎的主要原因，高溫充滿化學成分的煙霧也容易傷害嬌嫩的肺臟；

3.煮飯時開抽油煙機，確保將油煙排出，以免長期吸入，煮完後仍須開1～2分鐘，以確保油煙排除乾淨；

4.少吃甜食，吃多會生痰而引起咳嗽；

5.定期適當運動鍛煉身體，運動完後切忌飲用冰水；

6.若有服降壓藥，注意咳嗽是否為服藥的副作用；

7.注意保暖：秋冬季節應注意天氣變化，防寒保暖，更要在空氣污染嚴重的時候避免出門。

【B】養生穴位按摩

一招舒緩咳嗽：按揉天突穴

取穴：位於喉結下方，頸部正中線和左右鎖骨聯機的交會處。

方法：以中指指腹點壓約2分鐘，早晚各一次。

功效：通利肺氣，止咳平喘。

【C】中醫食療

有些食物對過敏性的咳嗽會造成很大的影響。比如說甜食、刺激性強的辛香料、海鮮、蝦蟹、竹筍、糯米等發物會使癥狀惡化，所以要避免食用。

可以止咳化痰的是白蘿蔔及百合根，白蘿蔔切成圓片後浸泡在糖水或蜂蜜中二、三天後飲用，此稱為蘿蔔糖，是自古以來有名的止咳偏方。

簡易養生藥膳：蜜煮百合根

材料：百合根4株、蜂蜜4大匙。

作法：1.將百合根洗淨剝成一片一片；

2.用多一點的開水煮2分鐘；

3 .將一杯水及蜂蜜放入鍋中，用小火煮5分鐘。煮好後熄火，靜置冷卻；

4.適當冷卻後就可以食用。