于荷 孙宏涛

有些老年人习惯早晨出去晨练，顺便买早餐回家，殊不知，不吃早餐就运动存在着一定的心血管风险。

空腹运动或将导致猝死

●本刊记者：心血管病人为啥不能空腹运动？

○孙宏涛：早晨起床后，身体刚刚从沉睡中苏醒，体内交感神经分泌出大量儿茶酚胺，此时的心率和血压上升较快，是心血管疾病发作的高峰期，此时空腹运动，脂肪将快速分解，导致血液中脂肪酸浓度升高，从而对心肌造成不良影响，诱发心律失常，严重时还将导致猝死。

●本刊记者：那是应该吃过早飯再去？

○孙宏涛：要出去晨练最好给身体加点餐，喝杯牛奶、豆浆，吃些易消化的面包、馒头，减少低血糖发生的风险。但不能进食过饱，以不感觉饥饿为宜，否则易在运动时诱发脑缺血。运动方式不宜太剧烈，可以根据自身情况制定合适的运动量，一般以运动完感觉舒适，没有头晕、胸闷、气短等症状为宜。

外出运动应带急救药

●本刊记者：您给心血管病人讲讲运动应该注意啥？

○孙宏涛：我觉得外出运动时应携带急救药品，最好备有求救卡，上面写明姓名、年龄、疾病名称、家庭住址及联系电话等信息以备不时之需。运动内容应避免剧烈，应为轻体力运动，比如走路、游泳、打太极拳等。运动前应进行准备工作，运动时应循序渐进，量力而为，运动时若出现胸闷、呼吸困难、胸痛、冷汗、心悸等症状，应立即停止活动，必要时立即就医。而对于平时不运动，偶尔运动的人来说，心脏的贮备能力低，如超负荷运动，心肌和骨骼肌的耗氧量同时增加，就会超出冠状动脉供血的贮备能力，而让心肌缺血。……