嘉宝

说到叶酸，大家都知道孕妇需要补充，实际上它的作用可不止于此。

叶酸在人体内作用广泛，缺乏时人们会表现出精神萎靡、疲乏无力、健忘、失眠、食欲变差，有些舌炎、腹泻也和体内叶酸水平下降有关。因此，出现这些症状却又找不到原因的人，不妨去医院检测一下叶酸水平，如果缺乏可在医生指导下补充。

另外，经常饮酒的人要补叶酸，因为喝酒太多会阻碍机体对叶酸的吸收。还有大量吃维生素C的人也要补叶酸，摄入大量维生素C会加速叶酸排出。因此，每天摄取维生素C超过2克的人必须增加葉酸的摄入量。