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常喝酒的人 要补叶酸

2020-08-06嘉宝

家庭科学·新健康 2020年7期
关键词:变差叶酸食欲

嘉宝

说到叶酸,大家都知道孕妇需要补充,实际上它的作用可不止于此。

叶酸在人体内作用广泛,缺乏时人们会表现出精神萎靡、疲乏无力、健忘、失眠、食欲变差,有些舌炎、腹泻也和体内叶酸水平下降有关。因此,出现这些症状却又找不到原因的人,不妨去医院检测一下叶酸水平,如果缺乏可在医生指导下补充。

另外,经常饮酒的人要补叶酸,因为喝酒太多会阻碍机体对叶酸的吸收。还有大量吃维生素C的人也要补叶酸,摄入大量维生素C会加速叶酸排出。因此,每天摄取维生素C超过2克的人必须增加葉酸的摄入量。

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