摘  要：作为跆拳道比赛的主要得分项质疑，后踢技术属于一种高难度的进攻技术。它简单，速度快、攻击力强，常常有令对手应对不及的效果。但后踢技术对赛手的肌肉爆发力、控场力、反应力、时机把握能力、赛场判断力的要求非常高，只有那些反应灵敏、判断准确、经验丰富的赛手才能成功施用并取得极好的攻击效果。选手在日常训练中要积极学习，多多训练，以备不时之需。

关键词：后踢  跆拳道  应用  训练方法

中图分类号：G886                                  文献标识码：A                       文章编号：2095-2813（2020）04（b）-0048-02

Abstract： As the main score item of Taekwondo competition， back kicking technique belongs to a kind of difficult attacking technique. It is simple， fast and powerful， and often has an effect that the opponent can't cope with. However， the post kick technique has a very high demand on the muscle explosive power， field control power， reaction power， timing ability and court judgment of the players. Only those players who are sensitive， accurate and experienced can successfully use it and achieve excellent attack effect. In daily training， players should actively study and train more in case of emergency.

Key Words： Back kick; Taekwondo; Application; Training methods

跆拳道比賽中，腿部技法占据了极其重要的地位，其中，后踢就是主要的得分项之一，只要施用成功，能够成功帮助赛手在比赛中占据主动地位。但后踢技术的难度非常大，如果没有大量严格的训练和对时机的准确把握，等到需要的时候很难成功施展出来。所以，对于后踢技术，赛手不但要战略上重视，还要战术上多多训练，准确把握动作要领，充分发挥后踢这一“尚方宝剑”的威力。

1  后踢的技术要领

严格意义上来说，后踢技术属于一种旋身与腿部出击结合的技法，需要腿法和步法严密配合。后踢技术的攻击点可以是对手的头部、胸部、腹部、胯部等，常用来进攻或反攻对手，并重创对手，扭转己方在赛场上的不利地位。

后踢技术主要分为3个部分：转身、提膝、蹬踹落地。本文以左腿后踢为例来分解后踢技术的动作要领。

双脚以脚掌前半部分为中心向内旋转180°，身体左转90°，两拳抬至胸前;上身左转至合适的角度;左脚蹬地，靠左脚蹬地和上身左转的力量将左脚迅速向后，左腿围绕髋关节直腿向左后方迅速踢出，同时上身左转，并借此将左腿摆至身体左侧，重心前移，左腿屈膝收回，落至右后。……