炎炎夏日，许多人喜歡长期处于空调的环境中，但空调造成的急剧温差及周围环境变化会让人很容易患上“空调病”。

如何预防和应对“空调病”，不妨试试以下这8个方法。

方法一：使室内空气新鲜，保持流通。不断更新空气是预防空调病的根本措施。空调开启切忌连续门窗紧闭，至少保持每隔3至4小时定时通风换气，以保证空气中有足够的新鲜氧气含量。

方法二：合理地调整室内外温差。我国夏季一般室内舒适温度为26至28℃，相对湿度40%至60%，室内外温差以不超过5至8℃为宜。

方法三：空调开启时间不宜太长，通宵达旦使用且不通风是大忌。应在温湿度有一定改善时，适当停机。不宜贪冷。

方法四：出大汗后不宜立即进入制冷空调房间，因此时毛孔正扩张，遇冷后立即收缩导致外伤风寒入侵致病。

方法五：空调的排气孔是不洁空气必经之处，因此不宜在吹风口处久留，更不可直接落坐或入睡，尤其是不能对着颈椎、关节、腹部和面部，体弱、老人、儿童温差感觉不灵敏，体外调节温度功能欠佳者，尤其需要引起注意。

方法六：空调使用中，房间内空气悬浮物飘尘增加，引发呼吸道疾病，尤其是使用地毯的房间内常有螨虫，因此最好配置空气净化器。保持室内清洁，用湿布擦灰尘保洁，以改善室内空气质量。

方法七：空调用久后过滤网上会沉积大量有害致病菌，要经常清洁空调过滤网，室内可放置仙人掌，起辅助空气净化作用。

方法八：长时间在空调房间办公，要注意增减衣物，同时多喝温开水，多吃新鲜蔬菜和水果，加速体内新陈代谢。（摘自《市场星报》）