摘  要：高校体育教师在足球训练中，会比较重视运动员的体能、技术方面的训练，很少会去考虑到心理素质方面的训练。为此，本文就简单探讨了高校足球训练中，运动员心理素质对训练的影响，并提出了一些提高高校足球运动员心理素质的策略，以供参考。

关键词：足球训练;心理素质;训练效果

引言：

近几年来，随着全民健身热潮及校园足球的不断发展，我国高校对足球训练的重视程度越来越高，并且也在积极改进足球训练的形式与内容，旨在促进高校足球训练的科学发展。不过，根据高校足球训练的现状来看，仍然存在诸多问题，如团队配置不足、计划安排不科学等，都在一定程度上影响着高校足球运动的良性发展，还会造成高校足球运动员的心理素质低下等问题。因此，加强高校足球运动员心理素质的培养是很有必要的，对推动我国校园足球的健康发展有着深远的意义。

一、高校足球训练现状

足球被称之为世界第一运动，受众遍布各个社会阶层与年龄段，每四年一届的世界杯甚至可以和奥运会的影响力相提并论。近些年，我国校园足球发展迅速，尤其是高校足球运动取得了巨大的进步。高校足球训练对高校足球运动水平的提高起着至关重要的作用，也直接关系着高校足球运动的发展，运动员在比赛中所体现出来的能力，受到诸多因素的影响，包括体能、技战术水平及心理素质等。

当前，我国高校足球训练中存在的主要问题有以下几点：一是，硬件设施不完备。足球运动与乒乓球、羽毛球、篮球等项目不同，对场地的要求比较高，虽然很多高校都有足球场，可以用于平时的足球训练，但对足球场地的维护并不是很积极，这样就会给运动员的训练带来一定的影响，严重阻碍了高校足球运动的长远发展[1]。二是，足球训练计划科学性不足。足球运动训练的根本目的是提升运动员在比赛中的运动水平，但传统的训练模式显然是存在一些缺陷，如过于关注体能及个人技能的提升，忽视了运动员的能动性潜能挖掘，还有心理素质方面的培养，不利于我国高校足球运动水平的进一步提高。三是，高校足球训练缺乏心理干预。足球运动是一项生理与心理的复合型活动，良好的心理素质是运动员可以发挥出训练效果的重要保障，否则即便运动员的训练效果多好，都不能赢得比赛。目前，我国高校足球训练并没有认识到心理干预的价值，同时也缺少专业的人员负责高校足球训练中的心理干预，不利于我国高校足球训练的专业化水平提高。

二、运动员心理素质对高校足球训练的影响

高校足球运动员都是以大学生为主，他们是足球训练的主要参与者，也是训练效果的关键影响因素。现阶段，大学生足球运动员在技术水平、体能素质方面并没有很大的差别，基本在同一水平线上，而影响高校训练效果的突出要素就是运动员的心理素质，甚至是决定性的因素。通常情况下，大学生运動员的心理素质对足球训练的影响主要有以下几个方面。

1.思维影响

在足球训练中，运动员需求拥有敏捷的思维来帮助自己及时做出正确的判断，使其能够在剧烈的运动中保持判断的正确率。而这需要建立在运动员能够具备良好心理素质的前提下，这样才能降低在训练中的出错几率，达到预期的训练效果。

2.情绪影响

运动员的心理素质水平在很大程度上影响着他们在训练中的情绪。对任何一项运动来说，运动员的情绪会对自身能力及潜能的发挥有着重要的影响，足球运动同样如此，在剧烈的运动中运动员的情绪起伏是比较正常的，但如果情绪起伏过大，就会对自身技战术水平的发挥产生不利影响，进而影响到整体训练的效果[2]。

3.技战术影响

足球训练水平的高低不是体现在个人能力上的发挥，而是在运动员个人技术及团队战术能够得到体现。但是，根据高校足球训练的现状来看，很多运动员所表现出来的水平，并不是真实的水平，这是由于在训练中一些突发情况会让运动员的精力分散，无法控制自己的心理变化，从而降低在技术上的掌控力与战术上的配合，无法发挥出真正的水平。反之，如果具备良好的心理素质，他们就可以在训练中从容应对各种突发状况，及时调整战术和技术的配合，保证训练的效果。

4.意志力影响

高校足球运动训练比较枯燥、强度大，很多运动员会出现一定程度的畏难情绪，在这种情况下，心理素质较好的运动员往往可以保质保量完成训练任务，提高自身的综合素质水平。而心理较差的运动员，就无法按照要求完成训练，长此以往自身的水平就不能得到提高。

5.自信心

挫折训练是高校足球训练中必不可少的一部分中，优秀的运动员都有着较强的抗挫折能力，可以在训练中或比赛中发挥出自己真实的水平。树立自信心是挫折训练的开始，也是培养运动员心理素质的重要内容之一，可以让他们在足球运动中始终保持良好的心态。

三、加强高校足球训练中运动员心理素质的策略

1.端正训练态度

若要真正发挥出足球训练的效果，最重要的就是运动员可以先端正自己的态度，以最佳的状态投入到训练中去。对此，这就必须让运动员可以在平时的训练中全面认识自我，培养其良好的集体荣誉感与责任心。具体来说，可以通过难度不同、侧重点不同的训练，来让他们多体会与感知，在各种训练情况下去学会调整自己的心态，正确把握训练的心理变化，使其能够找到适合自己的应对方法。

2.实战和模拟相结合

足球训练与比赛存在很大的差别，特别是运动员的心理方面，对待训练与比赛是截然不同的。要想提高足球运动的心理素质，主要还是通过比赛来进行，一般在比赛的过程中，运动员的技术与体能水平相差不大的情况下，往往经验丰富的运动员会占据更大优势，他们可以更好地适应高强度的运动和思维，掌控比赛的节奏，充分发挥出个人的实力，甚至可以超水平发挥。因此，在高校足球训练中，应通过模拟比赛或参加区域性、全国性的大赛来培养运动员的心理素质，以此促进他们综合素质能力的全面提升[3]。

3.心理干预与体能训练相结合

在足球运动员心理素质训练中，心理干预是十分重要的组成部分，为了可以满足当下高校足球训练科学发展的需要，可以将平时的体能训练与心理干预相结合，根据运动员在平时体能训练中的实际情况，来进行适时干预、及时引导，帮助他们可以更好地调整情绪，提高训练的水平，这样才可以真正促进高校足球运动的全面发展。

4.言语暗示激励

部分足球运动员在平时的训练中表现十分优秀，但在一些重要训练赛、比赛中，就会出现一些心理波动，导致真正的训练水平没能发挥出来。对于这种情况，教练应通过言语暗示来激励他们，以正面积极的言语来挖掘运动员的潜能，使其在足球训练中或比赛中可以取得良好的成绩。当然，除了他人的言语激励，更重要的是自我言语激励。所以，在高校足球训练中，要让运动员可以学会自我言语激励，可以让他们在情绪低落的时候，能够通过自我言语激励来充满斗志，以饱满的精神状态投入到足球训练中，提升自身的综合能力。

结束语：

综上所述，对足球运动员来说，良好的心理素质与技战术方面的提升一样重要。培养足球运动员的心理素质，不仅可以激发他们训练的创造性、主动性及探索性，还可以保证他们在比赛中面对各种突发情况时，能够沉着冷静应对，促使其综合素质的全面提升。所以，高校足球训练中应加强对运动员心理素质的培养，不断提升运动员的综合素质，从而促进高校足球训练的科学发展。

参考文献

[1]  张蔚明. 浅析高校足球训练中运动员心理素质因素影响[J]. 考试周刊，2016，000（033）：111-112.

[2]  佟长江. 高校足球训练中运动员心理素质因素探究[J]. 当代体育科技，2018，008（006）：21-22.

[3]  干志刚. 浅析高校足球训练中对运动员心理素质的培养[J]. 拳击与格斗，2017（18）：41.

作者简介：刘磊，1981.10，男，天津，硕士，讲师，研究方向：足球。