（浙江省乐清市虹桥中学，浙江 乐清 325600）

立定跳远考察的是学生下肢爆发力以及身体协调能力的发展水平。爆发力是速度力量最典型的表现形式，它是在尽可能短的时间内，以最大加速度克服一定阻力的能力，是由最大力量和最大速度组成的。协调是指人体在运动过程中身体各器官、系统在时间和空间上相互配合完成动作的能力。

一、研究对象与研究方法

（一）研究对象

本研究以乐清市虹桥中学田径队员和城区中学部分高一学生，连续三年（2018 年、2019 年、2020 年）的立定跳远成绩为对象。

（二）研究方法

1.文献资料法。查阅了相关的政策、论著、书籍等，收集了有关高中生立定跳远方面的文章和资料等。

2.测量法。按照《国家学生体质健康标准（2019 修订）》（下称标准）的要求，对学生进行测试，详细、客观地记录测试数据。测试在立定跳远专用垫上进行，每人试跳三次，记录成绩最好的一次。以厘米为单位，精确到小数点后一位。

3.比较分析法。运用Excel2010 软件，将学生三年来的测试成绩逐一进行T-检验，分析数据有效性。

（三）训练效果列表分析比较

田径队运动员与城区中学部分高一学生参加立定跳远训练成绩比较表

二、训练结果分析

（一）训练成绩提高分析

从表中可以看出：田径队员通过该训练方法对运动员的成绩有相助的提高，立定跳远成绩提高到21—30cm 的占44.44%，提高到16—20cm的占50%，也就是说提高到16—30cm 的人数达到94.5%

普通学生由于各种原因体育素质不一，但经过专门训练运动后从整体效果看出：立定跳远成绩提高到5—10cm 的占总人数的31.67%；……