周佳

【摘 要】"堆谐"舞蹈作为藏族舞蹈中具有代表性的一种舞蹈形式，在中职学校藏族舞蹈教学中占据着十分重要的位置。因此，本文就主要以"堆谐"在中职学校藏族舞蹈中的训练价值为研究方向，先分析其文化背景，然后再论述其在藏族舞蹈教学中的具体应用，以供参考。

【关键词】堆谐;舞蹈;藏族;中职学校教学

我国藏族的民间舞蹈种类繁多而各具特色，自娱性很强的圆圈舞"果谐""果卓""谐""卓"等，都是藏族中十分普及和深受喜爱的舞蹈。与之相类的还有一种"堆谐"更有意思，它因源于后藏民间，变于拉萨，进而流行于藏区各地，成为我国藏区独树一帜的舞蹈艺术及文化。传统的"堆谐"文化"堆谐"中的"堆"是"上"或"高地"之意;"谐"，就是歌舞。“堆谐”舞蹈通常都会作为中职学校藏族舞蹈教学的基础训练入门项目，既能够训练学生的舞蹈形态，又能够训练学生的音乐节奏，还能够训练学生的舞感，具有较为重要的作用和意义。

一、“堆谐”舞蹈的源与流

“堆谐”舞蹈中的“谐”是指“歌”或者“舞”，“堆”是指“高处”，因此，有相当数量的民众都认为“堆谐”是居住在高处地区的劳动人民表演的一种民间歌舞。基于“堆谐”舞蹈的本体而言，“堆谐”舞蹈的含义并非仅限于此，而是指盛行于后藏地区的一种“踢踏舞”歌舞类型;舞者通过“点”、“踢”、“踏”等方式来舞动身体，而周围的伴奏者则通常是手持六弦琴、特琴、竹笛、扬琴等乐器来为之弹奏，故若将其按照现代舞蹈属性可将其视为“踢踏舞”。从目前来看，“堆谐”舞蹈目前广泛流传于日喀则地区、山南地区、那曲地区，以及拉萨市部分地区。

从目前来看，很多学者均认同“堆谐”舞蹈最早出现在1265-1353年的萨迦政权时期，“堆谐”舞蹈是在原来“果谐”舞蹈的基础上发展而来。当时“堆”地区是以萨迦为中心，外延至定日、昂仁、拉孜等地，“堆”地区是整个西藏与其它地区进行交流与沟通的要塞，也是藏族文化与蒙古文化、汉地文化、波斯文化、古印度文化等进行交流的重要窗口。也正是在这种文化大沟通、大交流的环境下，各种思潮相互碰撞、相互融合，绽发出新的火花。由“堆”地区向外部地区衍射的果谐歌舞，很有可能就是现代“堆谐”舞蹈的雏形。从最初盛行于旷野田间的果谐歌舞，经过多年的发展已经逐步演变为遍布大街小巷的堆谐歌舞，这也是舞蹈艺术发展演绎的必然现象。

二、“堆谐”在藏族舞蹈训练中的价值

藏族舞蹈具有极为丰富的训练内容，除了舞蹈风格有所差异之外，对于人体部位的训练均有独具特色的训练部位及训练内容。由于“堆谐”舞蹈的艺术风格较为鲜明，若将其用于中职学校舞蹈专业学生的身体韵律训练、脚部踢踏训练无疑具有较高的训练价值。由此可见，只有通过大量的“堆谐”舞蹈训练，才能够对其艺术价值进行深入掌握，进而将其应用于藏族舞蹈的基础训练之中。

1、“堆谐”舞蹈的形体运用具有东方韵味

藏族舞者在舞蹈之时，往往会膝部微蹲，在腰部以下部位放置身体重心，能够给人強烈的身体下沉倾向;而拉萨等地的“堆谐”舞蹈则不然，舞者是在腰间部位放置身体重心，能够给观众带来挺拔直立的形体，带来别样的东方韵味。通过“堆谐”舞蹈训练之后，能够让舞者准确无误地展现出转身、踢腿、踏蹲、踏脚等动作，进而让舞蹈变得生机勃勃。

2、“堆谐”舞蹈的动作丰富而热烈

“堆谐”舞蹈的动作述语经过多年的发展，已经颇成体系，包括“左余袖”、“果热”、“双打”、“耶甲云下”、“刚甲拉甲”等。与此同时，“堆谐”舞蹈也有较为健全完整的音乐结构，舞者在舞蹈时表现出欢快、热烈的感觉，而歌者则会演唱出优美、高亢的韵律，能够将藏族人民积极向上的内心情感淋漓尽致地表现出来。

三、“堆谐”舞蹈在藏族舞蹈教学中的运用

1、训练目的要明确

藏族舞蹈教学是一门科学，务必要严格遵循舞蹈教学的客观规律，在正确掌握“堆谐”舞蹈的基础上做好“提炼”与“引申”。由于中职学校藏族舞蹈教学时间是有限的，难以将全部“堆谐”舞蹈动作都搬到课堂之上。故教学内容要有所取舍，保留“精华”，去除“糟粕”，无论是教学内容，还是教学动作均要力争准确，尽量要结合技术技巧训练与风格训练，先侧重于训练学生的脚步“灵活性”，而后再循序渐进地开展其它技术动作的教学。基于教学经验来看，很多学生在学习藏族舞蹈时通常都会存在着肢体僵硬问题，而“堆谐”舞蹈则恰好能够解决这一问题，其节奏丰富多变、脚底灵活激动，尤其是具备2个突出的艺术特征：第一，舞者的脚步能够在瞬间实现多变;第二，舞者的脚跺关节与膝盖较为放松。学生通过“堆谐”舞蹈训练之后，能够有助于让学生有效地掌握藏族舞蹈训练技巧和动作。

2、合理安排训练内容

首先，脚步单一训练。“堆谐”舞蹈的训练重点内容之一就有踢踏训练，通过对学生开展脚步单一训练，能够较好地达到踢踏训练效果。脚步单一训练的主要内容包括脚尖踏步、蹲瞻步半蹲、全脚踏地、膝盖屈伸、脚步居点、脚尖踏地等动作;其次，身体单一训练。身体单一训练的主要内容包括双手甩动、单手甩动、头部训练、侧身、直立等动作;再次，小组合训练。小组合训练的主要内容包括膝盖颤动上下运动、脚步踏节练习、双手上下摆动等动作;最后，组合训练。组合训练则主要包括系统性的作品训练、“堆谐”风格组合训练等。通过“堆谐”舞蹈训练之后，既可让学生对“堆谐”舞蹈的基本风格进行娴熟掌握，又可提高脚步的灵活性与身体的和谐性，可将扭腰动作、拧腰动作、脚跺关节动作达到较佳的优美典雅状态。

基于“堆谐”舞蹈在中职学校藏族舞蹈教学中所具有的重要训练价值， 教师在教学的过程中， 除了要提高对“堆谐”舞蹈的重视度以外， 还应该通过几点切实、可行、有效的教学方法， 加强对学生的“堆谐”舞蹈训练， 使学生能够在“堆谐”的学习过程中不断地汲取到藏族舞蹈的精华， 从而为提高藏族舞蹈教学的整体效率而奠定扎实的基础。

参考文献：

[1]次仁琼达.浅谈拉孜堆谐文化的传承与未来[J].西藏艺术研究，2019（01）：19-23.

[2]罗丁贝蕾.论藏族民间歌舞“堆谐”的艺术风格[J].戏剧之家，2018（13）：121-123.