陈默

在当今共享单车、共享充电宝等一系列“共享经济”条件下，各大公共场所也兴起了一股共享按摩椅的热潮。逛商场或者候车的时候，在共享按摩椅处，我们往往会看到很多人在扫码排队等候，有时甚至会“一椅难求”。我身边也有很多朋友尝试过按摩椅，并赞不绝口，但是不是每个人都适合使用按摩椅呢？使用按摩椅的时候有什么注意事项呢？今天我们就来简单探讨下。

按摩效果明显

按摩是一种历史悠久、效果明显的医疗保健方式，对颈椎病、腰痛、肌肉酸痛等有明显的缓解作用。

从中医角度看，按摩会刺激身体上某些特定穴位，可以疏通经络、行气活血，从而起到医疗、保健的作用。

西医认为，按摩可以通过外力对人体，尤其是肌肉组织的刺激来改善肌肉张力，促进局部血液循环，从而达到缓解紧张、疲劳的作用。同时，对肌肉等软组织的慢性劳损造成的筋膜黏连，也有明显的改善。

按摩椅就是利用现代技术手段和人体工学，模仿按摩的刺激手法，有些还会加入光、电、热等其他物理刺激，从而达到养生保健的作用。

适合青中年

慢性颈肩痛、腰痛已经成为很多人的困扰，尤其在以青中年为主的上班族中很是常见。由于长期伏案工作、加班等，加之某些不科学的锻炼方式，青中年人颈椎病、腰痛的发病率正在逐年提高。他们大多数平时没有时间去医院治疗，一个方便的“按摩椅spa”便可缓解“燃眉之急”。

对于老年人而言，不推荐贸然尝试按摩椅。首先，老年人常见骨质疏松，而当前市面上的按摩椅常存在刺激力度偏大、调节不灵敏的情况。其次，很多按摩椅同时有按摩小腿的功能，通常以气囊加压为主要方式，如果老年朋友患有下肢动脉硬化、静脉曲张、静脉血栓，贸然尝试就会加重疾病。再者，随着工艺的进步，很多按摩椅在机械刺激的基础上附加了光、电、热等其他刺激方式，对于有心脏起搏器的老年人，可能会产生干扰而引发危险状况。

所以，按摩椅适合青中年人群，因其肌肉比较丰厚，骨质健康，有一定的承受能力，并且很少有基础疾病。而老年人常常有骨质疏松，同时因为各种基础疾病的高发，比如高血压、心脏病、静脉曲张等，承受能力较差。

但并不是所有老年人都不适合按摩椅，如果骨密度相对正常，没有重大基础疾病，身体素质较好，也可以使用或购买合适的按摩椅。

把握时长和力度

目前的按摩椅一次按摩时长通常为10分钟，力度有几个档位可供选择。对于普通人而言，10分钟的按摩时长足够，最多不宜超过半小时，老年人应酌情缩短。力度以自身能承受为度，切不可追求“刺激”。

我们推荐按摩椅一天使用1次～2次，每次10分钟～30分钟，老年朋友可适当减量。

按摩椅安全性较高，按照说明操作一般不会有不良反应。但应注意，长期过量使用按摩椅也是有副作用的。

如果单次使用按摩椅时间过长，不仅无法放松肌肉，反而会由于过度刺激而导致肌肉紧张，进而肌纤维损伤、黏连形成慢性筋膜炎。同时，如果力度过大，久而久之会导致疼痛阈值提高，对刺激感觉迟钝，造成肌肉沉重、麻木感难以祛除。对于老年人而言，则加大了骨折的风险。

在按摩椅工作过程中，需要保持坐姿正确，让按摩椅主要作用在肌肉软组织上，切忌不可作用在棘突、骨骼上，不然会造成疼痛，力度过大时甚至会引发骨折。

按摩椅不等于按摩

除了公共按摩椅，家庭按摩椅的消費市场也呈上涨趋势。

2019年按摩椅市场消费报告指出，按摩椅的消费人群呈两级分化的趋势，一极是青中年群体，一般购买目的是自用或孝敬父母;另一极就是老年人。

青中年人自用的按摩椅选择很多，可以买常用的三段式，也可以买简易式。而为了孝敬父母或者老年朋友购买时，要注意身体情况，谨慎选择，一般以三段式、沙发式或旋转式为主，可以先咨询医生或专业人员。

另外要说明的是，按摩椅不等于按摩。按摩更多时候是由按摩医师或技师执行的一种专业的医疗活动，它以患者的具体情况以及明确的临床诊断为基础，结合经络、穴位理论，肌肉、骨骼解剖知识，针对局部组织进行调整，如按压、点穴、正骨等，通过准确作用于身体的“责任组织”而达到治疗疾病的目的。

而按摩椅主要提供一种全面的放松，通过不同频率的机械作用来刺激肌肉，无法像医师或技师那样做出针对性的治疗。因此，按摩椅作为一种辅助手段，绝不能代替专业的按摩治疗。有严重的颈椎病、腰椎间盘突出症的朋友，定期去医疗机构更好。