卢伟

摘  要：本文将分别从训练层面、技术层面及个人素质层面等，大致阐述国际式摔跤连接技术在训练中的重要性及其影响因素，继而根据上述总结因素提出国际式摔跤连接技术需进行的必要训练，包括专业技术训练、身体素质训练与心理素质训练，旨在通过此种方式，为国际式摔跤的相关工作的开展提供一定参考，为运动员赢得比赛提供一定助力。

关键词：国际式摔跤  影响因素  日常训练

中图分类号：G80                                   文献标识码：A                        文章编号：2095-2813（2020）05（a）-0042-02

Abstract： In this article， the importance and influencing factors of the successional skills in the training of International Wrestling will be discussed， including the training level， the technical level， the personal physical fitness level and so on. Then， according to the summary， the author puts forward the necessity of successional skills trainings， including professional skills training， physical training and psychological training. In this way， it aims to provide some references for the development of relevant International Wrestling and help the athletes win the match.

Key Words： International Wrestling; Influencing factors; Daily training

現代摔跤运动随着时代变化，发展特点也发生明显改变，更加强调快速主动、勇猛顽强、全面连贯。综合现阶段内我国摔跤技术使用情况来看，相较于西方国家而言，仍存在不小差距，集中体现在摔跤技术缺乏连贯性上，始终制约着我国摔跤运动的良性发展。

1  影响因素

1.1 训练层面

国际式摔跤训练通常格外注重运动员的身体素质、比赛技巧及参赛经验，但往往忽视了运动员对连接技术的训练。但是在训练过程中必须适时改进传统的思想观念，引入新的训练方法与手段，推出合理、有效的训练计划，突破传统训练模式限制。除此之外，必须强化运动员连接技术动作训练，大部分运动员摔跤技术不连贯采用的训练主要是对取胜有帮助的训练动作，从而导致很多运动员在比赛中会养成站立摔、跪撑摔的习惯，长此以往，摔跤动作技术容易向着单一方向演变，不利于实现技术连接。

1.2 技术层面

现代摔跤经过长时间发展与演变后，其中涉及到的摔跤动作复杂多样，另外受到自身身体条件的影响，运动员在掌握专业技术的同时更有助于比赛中反攻，反之亦然。换句话来说，运动员掌握的动作技术与其成功可能性息息相关，运动员在连接技术上的欠缺，势必会影响到动作连贯性，最终致使训练效果大打折扣，围绕远动员摔跤连接技术实施专项训练十分必要。

1.3 个人素质层面

运动员个人素质包括心理素质与身体素质两方面。

其一，在身体素质方面，运动员身体素质高低极其关键，经过相关试验证明，运动员的身体素质及各项机能越好，对高难度动作的掌握情况越好，能够发挥出的技术水平也越高。摔跤这一运动对抗性较强，双方运动员产生的肢体冲撞激烈，运动员必须具备良好的身体素质才能进行。根据调查结果显示，多数比赛内运动员失败原因并非全部为个人技术问题，有一部分是由于身体素质存在一定的缺陷。由此，在日常的训练中身体素质需要格外重视，增强运动员的机能水平，从而能够更加专业的掌握其连接技术。

其二，作为一种同场对抗性的体育运动项目，国际式自由摔跤运动员的竞技成绩不但会受运动员身体素质水平和技战术水平的影响，同时还会受运动员心理素质水平的影响。在心理素质方面，各类大型比赛中，决定远动员成功与否的一大重要因素就是个人心理素质、沉稳的意志及不屈的精神，从而能够赢得比赛。

2  技术训练与个人素质训练

2.1 技术训练

国际式摔跤中涉及到的动作多种多样，各运动员需要掌握的动作要领也存在一定差别，总体上而言，摔跤技术不但包含基础性动作，还分为站立摔、跪撑摔、转移摔等多种攻防方式，平均计算下来，每位运动员要在日常训练中要先后掌握20余种专用技术，在此基础上将上述技术连贯。一系列连贯动作中，以某一技术为主，剩余动作为辅，做到衔接有序、紧密配合，方能在激烈的比赛中占据有利地位，此过程也是运动员必须掌握的。

类似在进攻与反攻的训练中，运动员可以从以下几个方面对连接技术进行强化。

首先，将运动员进行配对，配对后运动员通过在不断的在原地挪动身体改变身体的练习，进一步提高他们对攻防守方法的运用能力。其次，运动员为了满足比赛的要求改变身体的练习对进一步提高比赛的效果十分重要。此外，进行反复的练习，这是强化和深入掌握连接技术的关键，为了达到这一目的可以采用互相配对的方式，最后，加强实战练习十分重要。实战练习是提高运动员在对抗中连接技术练习成果的反应。另外，在进行训练时可以通过方法和步伐进行实际的训练，把运动员在日常训练中掌握的攻守动作当做基本功，从而强化运动员摔跤连接技术。

2.2 个人素质训练

摔跤运动员接受身体素质训练，分别从力量、速度、协调性、耐性、灵活性几个角度进行，这些素质的训练方法采用的训练方式也需有所差異。例如，力量与速度、耐力训练可借助跑步的方式来实现，通常要将各项训练结合，综合使用将效果最大化。教练员围绕运动员心理素质展开专项训练，重点在于培养其冒险精神，引导运动员树立正确的竞争观念，勇于面对失败，以科学的心态看待每一次胜利，做到胜不骄、败不馁，利用连接技术，养成良好的心理品质。另外，重视运动员的注意力集中训练。注意力水平是运动员心理能力的重要组成部分。在国际式自由摔跤比赛中，运动员的注意力水平与运动员的竞技表现密切相关。这是因为，一方面运动员只有保持注意力的高度集中与稳定，才能够不被赛场的无关因素所干扰。国际式自由摔跤对运动员注意品质要求非常高，在针对国际式自由摔跤运动员心理素质训练时，可通过“凝视实物训练”等方式针对运动员进行注意力训练。

3  结语

总而言之，国际式摔跤连接技术在摔跤运动中将会发挥出更重要的作用，运动员能否有效使用连接技术，在某种程度上决定其是否能够赢得比赛。影响该技术使用效果的影响因素包括基本技巧、运动员个人身体素质、心理素质，教练及运动员本人有必要强化上述方面的系统化学习。

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