刘啸天

摘要：运动有利于身体健康，让人心情愉悦，而舞蹈不仅能让人身心愉悦，亦能刷新人们对生活的态度，提高免疫力，促进人的身心健康。

关键词：舞蹈 身心健康

自改革开放以来，我国的经济水平得到了快速的发展，人们的生活品质也得到了大幅度提高。从哲学意义上来说，“物质决定意识”。随着物质条件的不断提高，人们的价值观也发生了变化。当代社会由于过分的追求经济发展而加快了人们的生活节奏，往往使人们产生了一定的身体健康问题。

在我国古代的舞蹈中，称上肢体的动为“舞”，下肢体的动为“蹈”，配合起来即称为“舞蹈”，在古代是音乐的重要组成部分，用以表现音乐的外在形象。

健康是指一个人在身体、精神和社会等方面都处于良好的状态。传统的健康观是“无病即健康”， 而现在人们的健康观较以往发生了变化，世界卫生组织对健康观的定义是：不仅仅体现在人们的身体方面不出现疾病或呈现出亚健康状态，同时也要求人的心理与精神状态能保持一个稳定的状态。就心理健康的定義来说，它具体指个人在生活过程中心理方面处于一个平稳的正常状态，主要表现为：性格上的完整，心智上的正常，在行为和情感方面能够有效地控制，在面对外界的各种事物时，也能产生正确的反应。

从古至今，舞蹈一直是通过外在肢体表达内心各种情感，从而促进内在身心健康的艺术，是促进人身心健康的一种有效途径。……