元气身体指南

咖啡因并不能提高创造力

广告中，咖啡常被塑造为唤醒灵感的饮料，比如作家喝了就才思如泉涌，程序员一杯下肚就能敲出几百行代码……阿肯色大学科学家发现，咖啡只能提神、提高警觉性、提振运动能力以及缓解疼痛，并不能让灵感之神来光顾你。换句话说，如果你是创意工作者，咖啡对你用处并不大。想写出精彩的小说？还是向村上春树学习吧，早睡早起，固定时间使劲儿写。

手机放身边脑子会变笨

英国一项新研究发现，手机离得越近，脑力下降越厉害。因为手机在跟前，哪怕是关机、放在口袋或抽屉里，也会削弱人的专注力，隔一会儿就想看看，担心错过新信息。当然，这也不是完全没有抵御办法，如果你想专注干点事情，建议把手机放在其他房间里，这样专注力、思维力能大幅提升（5分钟跑过去看一次除外），可以安心地做重要的事情。

家庭聚餐有助于健康饮食

一顿饭能让人们关系更亲密无间，对于有小孩的家庭来说尤其如此。美国特拉华大学的一项新研究表明，经常跟家人吃饭的孩子，更健康更开心。因为和家人一起吃饭，意味着有更多的水果与蔬菜，同时，也会增加家人间的亲密与理解。抽点时间，跟家人一起下厨，做顿爱意浓浓的美味吧。

伴侣一起睡更催眠

怎样才能睡得好？美国哥伦比亚大学研究人员发现，空气中有伴侣的气味时，睡眠质量会更好。对方不在的话，身边放对方的衣物寝具也行，比如原味衬衫、有洗头香波味道的枕头。