张 浩，陈子超

（四川大学 体育学院，四川 成都 610065）

增强式训练又被称为快速伸缩复合训练，被认为是提高力量和速度的有效方法［1-2]。在其运动过程中呈现一个拉长缩短周期（SSC），它分为2个阶段:首先是肌肉剧烈的离心收缩和过渡阶段，紧接着是快速的向心收缩［3-4]。关于增强式训练系统综述的研究很多，主要集中在跳跃表现、冲刺跑、肌肉力量等方面。垂直跳跃作为许多运动项目基本的运动形式，是衡量运动员下肢运动能力的一项重要指标。Oxfeldt等人的研究指出，经过4～12周的增强式训练，无论是受过训练或者没有受过训练的健康成年人的反向跳跃（CMJ）和下肢力量均得到了较大程度的提高［5］。Moran等人探讨了经过4～16周的增强式训练，不同年龄阶段男性青少年的反向跳跃的提高程度有着较大的差别，10～12.99岁，16～18岁的提高较为显著 ［SMD=1.02，95%CI （0.52，1.53）］，13～15.99 的提高程度较小 ［SMD=0.47，95%CI（0.16，0.77）］［6］。 Vetrovsky 等人的研究认为，尽管跳跃不太可能成为老年人运动的一部分，但增强式训练在提高其它运动能力上起着积极的作用［7］。关于增强式训练Meta分析的研究主要集中在对某一跳跃指标（CMJ、DJ、VJ）或者是对某一特殊群体（青少年、健康成年人、老年人）进行的综述研究，而通过对比分析不同训练环境下增强式训练对下肢垂直跳跃的定量分析很少或者没有，因此本研究选取垂直跳跃（VJ）作为评价下肢运动能力的指标。

短跑成绩作为评价下肢爆发力的重要指标，Oxfeldt等人的研究指出，增强式训练对短跑成绩的提高起到了小到中等程度的积极影响［5］。……