生理性失忆

失忆特征 温柔体贴+性欲冷淡

情欲例假来临，没什么大不了

当你被爱欲包围的时候，他却对你的身体、你的热情熟视无睹。即便他回应了你，却总显得有些心不在焉，或者是索然无味。你忧伤地发现，自己深爱的男人根本不是那个曾经同床共枕的伴侣，而更像是自己的蓝颜知己。

解析：对于性，男人总是以疯狂的形象出现。但男人也会不时遭遇性冷淡期，因为他们体内的“力比多”并不是一直处于稳定状态。往往某些生理因素会导致男人体内“力比多”降低。比如内分泌问题、常见的甲状腺功能减退、人体血液当中可利用睾丸素水平降低。体重过轻、过度肥胖以及营养不良都会导致正常激素水平的失调。某些药物也会引起相应的激素水平变化。

对症下药

情欲大检查：当男人出现性失忆时，可以和他沟通，让他去检查一下身体，尤其是内分泌问题。性欲和性能力也与心脏有关，如果心血管方面出现问题，他恐怕也没有什么欲望去行云雨之欢了。

完美“性福”的内裤法则：内衣的选择不仅关乎私处健康，也关乎男人的性致。睾丸需要低温通风的环境，选择透气性更好的纯棉内裤，可以帮助男人保护性器官，也保护他们的性欲不受损失。

心理性失忆

失忆特征 懒言少语+精神不振+性欲冷淡

满足他的性爱虚荣心

他甚至不想和你交谈，或许还可以找到一点躲避你的意思。你会惊诧，那个曾经百般献媚，渴望自己身体的男人去了哪里？久而久之，你也会在这种不正常的关系中对他失去性趣。

解析：造成心理性失忆的主要原因是夫妻生活中存在的不和谐情绪和相处方式。比如男人因为暂时的性功能障碍受到了女方的责备和嘲笑，从而产生自卑心理;害怕再一次失败，这样他会压抑自己的性要求;比如在一起时间比较长的夫妻，在性生活中少了些对彼此的赞美和支持，久而久之会让男人对性生活感觉索然无味。每一对伴侣在相处一段时间后，都会面临着从一个阶段进入下一个阶段的问题，当遇到这种转换的时候，从相处到性生活都会面临调整，如果没有积极进行调整，可能也会影响男人的性欲。通常在新的相处方式确立后，性失忆的状况就会消失，性生活也会恢复正常。

对症下药

性爱笔记：试着说服他和你找一个夜晚谈谈心。可以找来纸笔，彼此将最近对生活、对方以及性生活的不满写下来，然后去沟通这些问题。生活中有时候需要把问题摆在桌面上，这样才能够毫无芥蒂地去享受完美性爱。

性欲强化剂：美国著名性健康专家斯迪芬·C·乔治说，运动是强力“性”奋剂。美国科罗拉多州立大学运动生理学系调查显示：每天跑步1小时以上的人，性爱能力可以年轻2～5岁。游泳则会延长男人的勃起时间，器械锻炼也可以起到相同的作用。有计划地进行运动，既可以让男人放松承受的压力，又能够增加性能力，一举两得。

夫妻运动：妻子躺在床上，男人则拉住妻子的手，帮她做抬起上身的动作。5～10个动作为一组，夫妻间可以交换进行。这样不仅可以增加两个人的柔韧性和肌肉力量，避免性爱中出现酸痛不适感，还可以加强夫妻间的身心交流。

主动性失忆

失忆特征 主动暂停性生活

制定“性斋期”计划给欲望充电

双方共同制定的一个性斋期，这并不意味着双方暂停所有的亲密行为，两个人仍然可以保持亲密的身体接触，比如温柔的抚摸，睡前甜蜜的枕边私语，散步时十指相扣的亲密，惊喜的小纸条，还有缠绵的亲吻。但是，即便这些行为如何亲密，在主动性失忆期间，都不能越雷池一步。

解析：在双方刚刚在一起的时候，对于性的需求可能都比较强烈，但性生活的太频繁并不是一件好事，它可能会让性欲迅速衰退，更早地遭遇被动的性失忆。倘若隔一段时间，双方约定好“性斋期”，暂停性爱，就可以改变节奏，对于长久地保持性欲有很好的作用。具体而言，主动式性失忆的好处主要有四点：可以让彼此有一定的距离感，不至于长时间朝朝暮暮后带来乏味感;没有了性生活，两个人可以重拾恋爱期间的诸多亲密小行为，包括做一些浪漫的事情; “性斋期”可以看作是在为解禁之后储备能量，在这段时间内积攒的性欲和能量在之后释放出来，进而提高性生活的质量;最后，主动的性失忆可以让身体得到休养，避免被疾病侵袭，过度的性生活会对身体产生危害。

对症下药

性爱拒绝单方对话：只有经过双方沟通共同同意性失忆才能称之为主动，任何一方开启未经对方同意的性失忆都对夫妻关系有着非常大的危害。单独实施性失忆只会增加双方之间的猜疑，让感情变淡，两人之间的距离越来越远。

掌控性欲时间轴：主动性失忆的时间因人而异，但通常在10～60天之间。因为每个月女人的生理期约是一周的时间，双方已经习惯了7天的禁欲期，所以只有10天以上才会真正起到效果。而一旦超过60天，不仅男人早已耐不住寂寞，女性也恐怕难以忍受。过长的时间只会让主动的性失忆变成真正的性失忆，掌握不好度，就会弄假成真，后悔莫及。

外部压力性失忆

失忆特征 暴躁+易怒+性抗拒

转移压力源，将不良情绪踢下床

他开始变得越来越暴躁，和你相处的过程中越来越没有耐心。那种甜蜜甚至带着点诱惑的感觉荡然无存，剩下的只是尴尬、不解，乃至转变为愤怒。你自然会问他：你到底怎么了？而他的回答总是：一切都好！反复追问只会引来他更为不耐烦的情绪，直至两个人不欢而睡。

解析：紧张的工作和生活，面临的经济压力、住房压力、工作压力、事业成败，这些都会成为造成男性精神压抑、烦恼愁闷的不良情绪，从而影响到性欲。英国专家凯里·库珀认为，各种不良的视听感觉也会让男性产生这种负面情绪。比如长期暴露在高强度的噪声或是强烈的光线当中，就会让男性的性兴奋程度下降。过于忧愁、过于愤怒或过于恐惧，都有可能成为罪魁祸首。

对症下药

真空减压法：快捷和纷杂的信息更容易增加男性的烦躁感，对于在外承受很大压力的男性，可以为他营造一个真空的家庭环境。不用网络、不用手机、不用电视，让他在家中处于真空状态。没有了蜂拥而至的信息，男人的情绪也会相应降速。然后用读书、夫妻交流等活动让他适应家中的慢节奏生活，这样可以舒缓他的压力，更能让他将更多的注意力、温柔情感放到女人身上。

开心急救箱：准备几本笑话书，放在办公室一本，随身带一本，放在厕所一本，忙里偷闲的时候，看上一两条笑话，缓解一天中积累的压力，或给他安装笑话类APP，但也许效果无法与捧着纸质书读笑话相比。

煮减压美食：为他烹调减压美食，鲑鱼、鲔鱼等鱼类都可以减压，富含硒元素的金枪鱼和大蒜也能有效减压，或者维生素B2、维生素B5和维生素B6也都对减压有很不错的效果。

温馨贴士：睡前看新闻，容易导致性失忆

很多男性都喜欢在睡前浏览电视、网络新闻，当那些乱七八糟的犯罪、股票市场、自然灾害、战争等信息扑面而来的时候，男性的睾丸激素水平会相应下降，造成性欲降低。男性在睡前最好在温水里洗个澡，听一些轻松的音乐，和伴侣养成睡前聊天的习惯，会让两个人的感情更加甜蜜。

伴侣相处也有最佳时间

美国芝加哥大学的性研究所根据调查总结出了伴侣最佳相處时间，他们认为除了睡眠时间，两个人相处的最佳时间是2～5个小时，在这个时间段内出现性失忆的概率为10%。而超过5个小时的相处时间，出现性失忆的概率会增加至52%。尤其是那些每天都朝夕相处的伴侣，工作和生活都在一起，他们最经常遇到难以点燃性欲的问题。