刘德风

2020年一开年就显得有些特殊，一场突如其来的新型冠状病毒肺炎不仅让大家都禁足在家，也扰乱了所有人正常的工作和生活，相信也影响了很多人的生育计划。有的人本来准备生育宝宝，现在小两口正纠结还能不能备孕了;也有些夫妻本来满心欢喜地怀上了宝宝，却担心会受疫情的影响。

疫情影响我们的备孕吗

答案是肯定的，但是并不是说不能备孕生育了，只是比平时可能麻烦了一些。健康人群只要做好准备，仍然可以准备迎接新生命的到来。

如何在疫情中健康备孕

首先，疫情影响我们正常的孕前检查。

我们知道，生育健康的宝宝需要至少三个条件，第一是健康的精子和卵子的结合，其次是形成的受精卵正常地发育和着床，最后是在母体内健康地成长一直到成功的分娩。因此为了优生优育，建议未来的爸爸妈妈们也要进行必要的孕前检查。

疫情期间，就医可能不像平时那么方便，但是在做好防护和预约的前提下，还是建议男女双方进行常规孕前检查，这样不但有助于我们生育健康的宝宝，还会让我们的备孕计划事半功倍。比如男方了解一下精液的情况，避免因为弱精症、少精子症，甚至无精子症而影响怀孕。女方也是，除了常规的妇科情况等，还需要了解一下身体的情况，毕竟一旦怀孕了，胎儿需要在母亲体内生长10个月，因此女方身体的孕前检查十分需要。

其次，疫情影响备孕准备。

疫情期间，就医可能不像平时那么方便，但是在做好防护和预约的前提下，还是建议男女双方进行常规孕前检查。

我们都知道需要提前做好孕前准备，比如增加运动，这样可以增强体质，进而帮助产生更健康的精子和卵子;又比如注意孕期影响，因为精子和卵子的产生离不开均衡的营养，而且女方怀孕后也需要充足的营养。但这些由于疫情的缘故，都会受到影响。但也不要紧张，只要我们针对性地制订一些应对策略就可以解决。

比如锻炼。有条件的可以在人少的地方，在戴好口罩的基础上适当做一些户外锻炼，或者居家做一些锻炼。这样既可以降低病毒感染的可能，又能达到锻炼的目的。女性可以居家进行瑜伽锻炼，不但可以重塑女性符合自然分娩所需的身体构造，还可以在产后帮助自己快速恢復形体。同时瑜伽的综合性练习还可以强化并全面激活育龄女性的自身免疫功能，降低患病几率和免疫功能缺陷的风险。

至于孕期营养，目前我国国内的疫情已经基本控制住了，可以说不存在食物供应的问题，大家只要做好防护就可以选购需要的食材，甚至很多人通过网上买菜，无接触式的购物，满足饮食需求。所以，只要按照孕期营养需求去补充，应该不会存在营养不足的问题。

最后，影响备孕期间夫妻之间的情绪。

疫情期间备孕的夫妻很容易出现情绪问题。一是面对铺天盖地的疫情消息，花大量时间阅读疫情信息，导致自己和家人紧张焦虑;二是两人每天朝夕相处，彼此的距离感没有了，也容易出现矛盾和情感问题，这些情况会影响备孕效果。

因此备孕期间，了解适当的疫情信息即可，可以花一些时间在未来工作的准备上，比如自我学习充电等，也可以发展一些业余爱好。这样一方面可以陶冶情操，另一方面也会让自己心绪宁静，这种健康的身心状态也有利于备孕和胎儿健康。

怀孕的家庭注意什么

既然我们说了，只要没有感染新冠肺炎，还是可以备孕和怀孕的，因此已经怀孕的爸爸妈妈们就不要过于担心了。尤其孕妇不要受到过多信息的干扰，否则新冠没有影响自己，自己先把自己搞得焦虑了。

我们需要注意以下几点：

第一，要注意做好防护。健康且不会感染新型冠状病毒是备孕的基础条件。如果外出购物或者工作也要做好防护，尽量少去人多的地方。

第二，注意适当锻炼。加强身体锻炼不仅可以提高抵御病毒的能力，还是孕育健康下一代的基础。

第三，注意孕期营养。孕妇需要营养，但不代表顿顿大鱼大肉，只要营养充足均衡就可以了。在保证营养的前提下，注意多种维生素、矿物质的摄入。

第四，注意休息和心情调节。疫情期间很多单位由于复工情况不同，可能很多人因不上班而晚上熬夜刷手机。这样既会影响胚胎发育，也会因为过量信息，尤其是负面或者不正确的信息而影响女性的心情，进而影响怀孕。

最后，已经怀孕的女性要坚持做好必要的孕检和产检。