胡玉娟

母乳喂养是最有益、回报最大的自然行为之一。事实上，全球健康组织已经就母乳喂养的好处达成了共识，提倡给婴儿进食母乳——这种纯天然、有营养，又有情感交流功能的食物。

为了成功实现母乳喂养，妈妈要建立信心并不容易。从孕期的美好期望到分娩时的疲惫，加上产后经验不足，一部分新手妈妈会惊慌失措，产后最初几天因缺乏自信而焦虑。新手妈妈会有各种各样的担心，这些压力又会影响到乳汁的供给。那么，想要母乳喂养的妈妈怎样才能缓解压力、保持信心呢？以下秘诀您不妨一试。

秘诀一：早接触、早吸吮、早开奶

这些要在宝宝出生后一个小时内完成。接下来的几天里，让宝宝勤吸吮、有效吸吮，也非常关键。要尽可能做到按需哺乳，这样可以保证妈妈尽快分泌充足的乳汁，以满足宝宝的需求。

秘诀二：妈妈需要了解正确的母乳喂养知识

新生儿的胃容量很小，第一天的胃容量只有5毫升～7毫升。这也说明，宝宝需要频繁哺乳才能满足需求，这也就是妈妈一天的大部分时间都在哺乳的原因。3天～5天的宝宝，胃容量逐渐变大，摄乳量逐渐增多，妈妈做到按需有效哺乳，就可以顺利度过生理性涨奶期。记住，母乳喂养的宝宝不需要另外再喝水，也不要轻易给宝宝添加配方奶，这可能会影响妈妈的乳汁供应。

秘诀三：识别宝宝的需求

观察了解宝宝的哺乳信号，如新生宝宝出现眼球转动、吸吮手指、砸嘴唇、身体蠕动等，都说明他想要吃了。不要等到宝宝哭闹了再进行哺乳。宝宝哭闹表达的内容会有很多，有可能是困了、冷了、热了、大小便了、不舒服了、求抱抱等多种需求。

秘诀四：掌握正确的哺乳技巧

1.正确的抱奶姿势：头和身体成一条直线，宝宝面对妈妈乳房，鼻尖对着乳头，身体贴近妈妈，新生儿不仅需要托住头颈部还要托住小屁股。

2.“C”字型托起乳房的方法：手呈“C”字型从乳房根部托起乳房，切忌手指靠近乳晕部位，妨碍宝宝含接乳头和大部分乳晕。

3.宝宝正确的含接姿势：嘴张得很大，面颊鼓起呈圆形，下颌贴近乳房，下唇外翻将乳头及大部分乳晕含进嘴里，口腔上方可以见到更多的乳晕。婴儿慢而深的吸吮，能看到或听到吞咽。

秘訣五：相信自己能够母乳喂养

大自然是奥妙与神奇的，上帝造人是奇妙的，她让可爱的宝宝从零开始，在身体里生长发育，直到出生。更让人惊叹的是，宝宝在生命的第一年或者更长的时间里，可以由母体产生食物和营养来滋养哺育宝宝。每次给宝宝哺乳，都是在做一件美妙且幸福的事情。乳汁含有丰富的营养素、抗体和活细胞，在滋养宝宝的同时更是加固了宝宝的免疫系统。因此，母乳喂养无论持续多久，或者有多么艰辛，都应该相信母亲的天性，一定能够帮助宝宝茁壮成长。

秘诀六：坚定的母乳喂养同伴支持

这个人必须是一个能支持母乳喂养的人，相信母乳能哺育好孩子，可以是宝爸，或者其他家人、朋友，或是同一个哺乳期的新妈妈朋友。

这些人应该非常了解新手妈妈目前哺乳所经历的所有情况，会在需要的时候提供肩膀作为支持和依靠，但不会说“给宝宝用奶瓶喂奶吧，既省事还可以休息”。有一个强大的支持者，也是母乳喂养成功的必要条件！

秘诀七：预防乳腺炎的发生

衣着宽松，大小适当，有支持性的哺乳内衣，尝试多种喂奶姿势，顺应哺乳，不打乱供需平衡，充分同步休息，保持良好卫生习惯，不暴力催乳、揉奶。

母乳喂养不仅能加强亲子关系，还有能促进宝宝脑部发育，精确地提供每个关键的发育时期所需的不同营养物质，大大提高免疫力，抵抗外界的感染，减少疾病的发生。

母乳喂养的益处超过了其他任何一种喂养方式。世界卫生组织鼓励女性纯母乳喂养（除了母乳，不给孩子吃任何东西）到孩子6个月大，并继续母乳喂养到孩子2岁或更长时间，以使孩子充分获得母乳的益处，得到最佳营养，提高抵抗力。