一年365天，熬夜的日子有360天。“浓密”已经慢慢成为往事。不仅如此，不适合的洗发水和错误的洗护方法，也在消耗着头发的健康。

弥补办法：定制护理套餐

养出一头有光泽的好头发，需要“定制”护理。

多吃护发食物

脱发的人需要注意饮食的营养均衡，应注意远离辛辣、油腻的“重口味”，增加膳食中谷物、蔬菜、水果的比重，以及能“滋补”头发的高蛋白类食物，如牛奶、鱼类、瘦肉等。

保证睡眠质量

睡眠质量不好的人更易脱发。不管有没有脱发，每天最好保证7～8小时的睡眠。

正确洗护

选好洗发水

干性发质可以选择氨基酸系洗发水，对头皮刺激性较小，保湿能力强；毛糙发质可以选择醋酸系洗发水，使头发保持光滑；受损发质可以选择含水解胶原蛋白的洗发水，起到修复发质的作用。

用好护发素

使用护发素时，涂抹发梢即可，不要接触头皮，较为干枯的发质可适量增加护发素的用量；细软的发质头皮容易出油，可以少用或不用护发素；涂抹护发素后，可用热毛巾將头发包裹起来，5分钟后冲洗干净。

春过敏，夏暴晒，秋冬抗冻又抗风……作为人体最大的器官，皮肤一直默默承担着保护、吸收、代谢、免疫等各种功能，容易出现干燥、脱皮等问题。

弥补办法：补水大礼包

要缓解皮肤干燥，需要在生活起居、饮食方面保持良好的习惯。

洗澡注意水温

洗澡时需要避免使用过热的水，以40 ℃左右为宜。不必每次都用香皂或沐浴液，以免使干燥的皮肤缺少身体油脂的保护。

食补护肤